Sukses

  • Home
  • Info Sehat
  • Jangan Salah, Makanan Sehat Ini Merusak Ginjal Bila Berlebihan

Jangan Salah, Makanan Sehat Ini Merusak Ginjal Bila Berlebihan

Semua yang berlebihan memang tidak baik, termasuk mengonsumsi makanan yang sehat sekalipun. Ini menu makanan yang merusak ginjal bila dikonsumsi berlebihan!

Dalam menjalani gaya hidup, banyak orang ‘berlomba-lomba’ untuk selalu mengonsumsi makanan sehat. Olahraga secara rutin juga tidak terlewatkan. Terlebih lagi sekarang banyak sekali jenis dan kelas olahraga modern yang populer di masyarakat. Penerapan gaya hidup sehat telah menjadi sebuah tren tersendiri.

Namun, ada beberapa hal yang sering luput dari perhatian. Konsumsi makanan dan minuman sehat memang perlu, tapi apa jumlah dan dosisnya sudah tepat? Bila tidak, hal ini justru dapat menjadi ‘bumerang’. Mengonsumsi makanan sehat tertentu secara berlebihan juga dapat menimbulkan efek samping yang merugikan tubuh.

Salah satu organ yang dapat terkena imbasnya adalah ginjal. Dijelaskan oleh dr. Alberta Jesslyn Gunardi. BMedSc Hons dari KlikDokter, peran ginjal sangat penting untuk membuang kelebihan cairan dan produk sisa dari darah. Bila terganggu, hal ini dapat menyebabkan penurunan fungsi ginjal seperti penyakit gagal ginjal.

Terdapat beberapa makanan sehat yang bila dikonsumsi berlebihan maka dapat merusak ginjal. Berikut beberapa yang perlu Anda tahu!

Artikel Lainnya: 8 Kebiasaan Pemicu Penyakit Ginjal

Makanan Sehat yang Merusak Ginjal

Memang sehat, namun jangan mengonsumsi beberapa makanan berikut secara berlebihan. Pastinya, menu ini akan dapat menimbulkan masalah kesehatan ginjal.

1. Alpukat

Buah ini memang terkenal akan kebaikannya bagi tubuh karena kandungan lemak tak jenuh, serat, dan antioksidannya. Alpukat juga kerap disantap sebagai tambahan asupan sarapan yang baik bagi tubuh.

Namun, mengonsumsi alpukat secara berlebihan tidak disarankan karena dapat merusak ginjal. Apalagi bila Anda sudah mengidap penyakit atau gangguan ginjal. Alpukat juga mengandung potasium. Zat ini memang baik untuk tubuh.

Namun, bila kadarnya terlalu banyak, maka ginjal akan sulit memproses potasium dengan baik dan akhirnya menumpuk dalam darah. Hal ini dapat menyebabkan berbagai efek samping seperti detak jantung yang tidak teratur.

Artikel Lainnya: 5 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Ginjal

2. Daging Sapi

Makanan lezat satu ini memang sulit ditolak. Daging sapi memang baik untuk kesehatan. Khususnya, dalam mencegah anemia dan menjadi sumber protein. Namun, perhatikan jumlah daging⁠—khususnya yang telah diproses⁠—yang Anda makan. Bila kelebihan, hal ini dapat berakibat buruk pada ginjal.

Daging yang telah diproses, seperti sosis dan pepperoni terkadang punya kandungan garam yang tinggi untuk menambah rasa. Makanan asin yang mengandung garam tinggi biasanya memiliki zat purin. Bila kadarnya terlalu banyak dalam tubuh, zat tersebut dapat memicu penyakit asam urat dan batu ginjal. 

1 dari 2 halaman

3. Pisang

Buah lezat yang satu ini pasti sering menjadi favorit banyak orang. Biasanya, digunakan untuk hidangan pencuci mulut. Namun, jangan sampai mengonsumsi pisang berlebihan.

Pisang juga kaya akan potasium, sama seperti alpukat. Bila dikonsumsi berlebihan, kandungan potasium yang berlebih akan mengganggu kinerja ginjal.

4. Roti Gandum

Salah satu asupan sehat untuk sarapan ini ternyata juga dapat berdampak buruk bagi ginjal. Terlebih jika Anda mengidap atau memiliki riwayat penyakit ginjal. Sama seperti pisang dan alpukat, roti gandum juga kaya akan potasium dan fosfor yang kurang baik bagi ginjal bila kadarnya terlalu banyak.

5. Produk Olahan Susu

Memang benar bahwa susu, keju, dan yoghurt merupakan beberapa contoh asupan sehat yang baik bagi tubuh. Namun, konsumsi dairy product yang berlebihan justru dapat merusak ginjal Anda. Hal ini dipengaruhi oleh kandungan fosfor yang meningkat akibat konsumsi produk dairy yang berlebihan.

Kandungan fosfor yang berlebihan dapat membuat kerja ginjal menjadi lebih berat. Ini juga dapat berdampak pada kesehatan tulang, di mana penyerapan fosfor menjadi tidak maksimal.

Itu dia beberapa makanan sehat yang justru dapat merusak ginjal bila dikonsumsi berlebihan. Perhatikan jumlah asupan yang Anda konsumsi agar tidak menimbulkan efek samping. Bila Anda memiliki riwayat penyakit ginjal, berkonsultasilah pada dokter terkait pemilihan makanan yang tepat.

(AYU/RPA)

0 Komentar

Belum ada komentar