Sukses

Cara Mencegah Masuk Angin Meski Sering Keluar Malam

Bagi Anda yang sering keluar malam karena tuntutan pekerjaan atau gaya hidup, kenali cara mencegah masuk angin yang dipaparkan berikut.

Klikdokter.com, Jakarta Tuntutan pekerjaan atau memang gaya hidup sering membuat Anda harus sering keluar malam untuk meeting atau hang out dengan teman-teman. Untuk itu Anda perlu tahu cara mencegah masuk angin meski Anda sering keluar malam. Karena kondisi tubuh yang drop akibat masuk angin bisa mengganggu semua aktivitas Anda. 

Lalu bagaimana sih cara mencegah masuk angin meski sering keluar malam?

Masuk angin itu merupakan gejala

Namun pertama-tama, perlu Anda ketahui bahwa masuk angin tidak dikenal dalam dunia medis. Menurut dr. Alberta Jesslyn Gunardi, BMedSc(Hons), keluhan khas masyarakat Indonesia ini sebenarnya disebabkan oleh beberapa hal.

“Infeksi virus, kondisi tubuh yang berolahraga secara berlebihan, atau sindrom dispepsia atau gangguan pencernaan adalah beberapa di antaranya,” kata dr. Jesslyn.

Penjelasan medis paling mendekati untuk masuk angin kemungkinan adalah sekumpulan flu-like symptoms atau gejala serupa flu. Ini sering kali dirasakan sebagai gejala awal dari infeksi virus (biasanya common cold). Kondisi medis lainnya yang cukup menyerupai masuk angin adalah gangguan pencernaan seperti dispepsia.

“Tidak semua orang punya pengertian yang sama tentang masuk angin. Ada yang menggambarkan masuk angin jika merasa perut kembung, mual, sering serdawa, hingga sebabkan muntah,” ungkap dr. Alberta. Jika memang itu yang dirasakan, dispepsia atau mag bisa jadi penyebabnya.

Ditambahkan oleh dr. Reza Fahlevi dari KlikDokter, bahwa apa yang disebut masuk angin ini juga disebabkan oleh aerofagia. Kondisi ini terjadi akibat “penderita” masuk angin banyak menelan udara selama perjalanan.

1 dari 3 halaman

Kaitan masuk angin dan sering keluar malam

Banyak dokter yang menyebut bahwa masuk angin adalah gejala kombinasi dari dua masalah kesehatan, yaitu mag dan flu. Mag adalah gejala akibat peningkatan asam lambung. Keluhan yang bisa timbul antara lain rasa tak nyaman di perut, nyeri ulu hati, perut kembung atau begah, sering serdawa, cepat kenyang saat makan, kadang disertai mual dan muntah, serta nafsu makan turun sehingga berat badan berkurang.

Sedangkan pada flu, gejalanya antara lain: demam, sakit kepala, menggigil, nyeri otot, berkeringat, batuk (umumnya kering), lemas, hidung tersumbat, nyeri otot atau pegal-pegal, dan nyeri tenggorokan.

Jika ingin dikaitkan, hubungan antara sering keluar malam dan masuk angin kurang lebih begini: pada malam hari, udara cenderung lebih dingin dan kering. Saat Anda keluar rumah tanpa perlindungan yang baik, misalnya jaket, maka udara dingin bisa menurunkan daya tahan tubuh.

Ketika daya tahan tubuh menurun, maka virus flu akan mudah menjangkiti Anda. Pelepasan sel-sel radang akibat infeksi virus flu akhirnya membuat lidah terasa pahit dan menurunkan nafsu makan. Nah, saat nafsu makan menurun, otomatis Anda akan telat makan. Telat makan itulah yang akhirnya menimbulkan gejala dispepsia berupa kembung dan mual. 

2 dari 3 halaman

Bagaimana mencegah masuk angin meski sering keluar malam?

Jika saat keluar malam Anda terpapar udara dingin, debu, berikut polusi, apalagi sering melakukan perjalanan di atas motor, begini cara mencegah agar tubuh tidak drop akibat kondisi yang Anda anggap sebagai masuk angin. 

  • Pakai jaket tebal, bukan kardigan yang tipis, untuk melindungi tubuh dari terpaan angin dingin yang cenderung dingin.
  • Jangan kunyah permen karet dan minuman bersoda, karena bisa menyumbang udara ke dalam tubuh. Alhasil, udara yang masuk ke lambung melahirkan keluhan perut kembung.
  • Pilih minuman atau makanan berkuah hangat untuk meningkatkan metabolisme, melancarkan sirkulasi darah, serta menenangkan saraf dan otot. Sensasi hangatnya mampu membuat tubuh lebih nyaman setelah terkena terpaan udara dingin pada malam hari. Anda bisa mencoba minuman alami berbahan dasar jahe dan madu.
  • Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin C. Vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga Anda tak mudah sakit meski harus keluar malam.
  • Usahakan untuk mengisi perut terlebih dulu sebelum keluar pada malam hari. Kondisi lambung yang kosong terlalu lama akan meningkatkan risiko timbulnya gejala mag.
  • Pakai masker banyak terpapar udara.

Itulah beberapa cara untuk mencegah kondisi kumpulan gejala yang disebut masyarakat sebagai masuk angin, khususnya untuk Anda yang sering keluar malam. Satu hal lagi yang paling penting, terapkan pola hidup sehat: makan makanan bergizi seimbang, olahraga teratur, istirahat cukup, dan kelola stres dengan baik agar daya tahan tubuh tetap kuat.

(RN/ RVS)

0 Komentar

Belum ada komentar