Sukses

4 Cara Hentikan Kebiasaan Masturbasi Berlebihan

Anda yang keseringan masturbasi, hentikan kebiasaan tersebut. Karena apa pun yang dilakukan berlebihan akan berdampak buruk bagi kesehatan

Klikdokter.com, Jakarta Pada dasarnya, masturbasi adalah bagian normal dari ekspresi seksual. Dilansir dari Medical News Today, hal tersebut dapat menghilangkan stres dan membantu seseorang menentukan apa yang mereka sukai secara seksual. Sayangnya, jika masturbasi dilakukan secara berlebihan, itu justru bisa menimbulkan masalah.

Menurut dr. Alvin Nursalim, SpPD dari KlikDokter, kebiasaan masturbasi berlebihan dapat menurunkan sensitivitas saat berhubungan seks secara langsung, iritasi dan kelelahan. Selain itu juga menimbulkan perasaan bersalah, hingga mengganggu konsentrasi.

Nah, agar hal itu tak sampai terjadi, ada baiknya Anda mengurangi atau bahkan menghentikan kebiasaan tersebut. Sebenarnya ada banyak cara sederhana yang bisa dipakai untuk menghentikan kebiasaan masturbasi berlebihan.

Jika Anda merasa sulit menghentikan kebiasaan tersebut, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut:

  • Jangan mengakses pornografi

Orang yang ingin mengurangi kebiasaan masturbasinya harus menghindari film, gambar, dan cerita yang berbau pornografi. Gunakan filter khusus pada perangkat elektronik untuk memblokir jenis konten tertentu, khususnya pornografi.

Jika memungkinkan, matikan dulu wifi rumah Anda. Dan tak cuma menghindari situs-situs, Anda pun lebih baik tidak terlalu sering membuka media sosial terlebih dahulu. Memang, cara mengembalikannya lagi seperti semula memang mudah, tetapi setidaknya, memperlama proses pengaksesan pornografi bisa menurunkan perasaan horny.

  • Tetap aktif secara sosial dan sering berinteraksi

Biasanya, keinginan untuk masturbasi muncul ketika Anda sedang tidak punya banyak kegiatan dan tidak sedang berinteraksi dengan siapa pun. Jadi, untuk menghentikan perasaan tersebut, Anda mesti menyibukkan diri dan berinteraksi dengan orang di sekitar Anda.

Jika kebetulan Anda tinggal sendirian dan sedang ingin mengurangi kebiasaan masturbasi ini, jangan pulang ke rumah terlalu dini. Cobalah berkumpul dulu dengan teman-teman atau ikut kegiatan/pekerjaan tertentu. Sehingga, ketika sampai di rumah, Anda sudah merasa lelah untuk melakukan masturbasi.

  • Olahraga, olahraga, dan olahraga!

Olahraga adalah cara yang efektif untuk menurunkan ketegangan dan memusatkan energi secara positif. Memang, masturbasi juga bisa menurunkan ketegangan, tetapi itu juga bisa membuat Anda ketagihan (secara negatif).

Jadi, cobalah turunkan ketegangan pikiran serta fisik dengan olahraga lari, berenang, boxing, ataupun angkat beban. Sebab, olahraga dapat melepaskan hormon endorfin yang bertugas untuk meningkatkan perasaan bahagia. Nah, ketika Anda lebih merasa happy dan lebih santai, maka biasanya, keinginan untuk melakukan masturbasi akan berkurang.

  • Mencari bantuan profesional

Mungkin saja masalah seperti gangguan obsesif-kompulsif, merupakan faktor pemicu kebiasaan masturbasi Anda. Berbicara dengan terapis atau psikolog berguna untuk mengatasi perasaan negatif serta mempelajari strategi modifikasi perilaku untuk berhenti bermasturbasi.

Beberapa cara di atas bisa Anda lakukan untuk menghentikan kebiasaan masturbasi berlebihan. Akibat yang bisa terjadi karena melakukan kebiasaan tersebut  bisa sangat berpengaruh pada kesehatan Anda.

[RVS]

0 Komentar

Belum ada komentar