Sukses

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Secara Alami pada Pria

Ejakulasi dini adalah momok menakutkan bagi seorang pria. Tapi tenang, ada beberapa tips untuk mengatasi ejakulasi dini.

Ejakulasi dini adalah proses keluarnya sperma yang terjadi lebih cepat dari yang diharapkan saat berhubungan seksual. Hal ini merupakan momok yang sangat ditakutkan para pria dan dapat menimbulkan rasa frustasi, membuat hubungan seksual kurang menyenangkan, dan bisa berdampak pada hubungan. Jika Anda mengalaminya, simak tips untuk mengatasi ejakulasi dini berikut ini.

Sekitar 1 dari 3 pria berusia 18 hingga 59 tahun di Amerika Serikat memiliki masalah ejakulasi dini. Jadi, sebenarnya Anda tak perlu panik, sebab kondisi ini umum terjadi dan dapat diatasi. Sering kali kondisi ini diduga akibat masalah psikologis.

Berikut adalah beberapa kondisi yang membuat Anda didiagnosis mengalami ejakulasi dini:

  • Ejakulasi hampir selalu terjadi sekitar 1 menit setelah melakukan penetrasi.
  • Tidak dapat menunda ejakulasi saat berhubungan seksual.
  • Merasa tertekan atau frustasi dan jadi cenderung menghindari keintiman seksual.

 

1 dari 3 halaman

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini

Membicarakan tentang kondisi ejakulasi dini dengan pasangan adalah langkah yang penting untuk mengatasinya. Konseling berpasangan atau terapi seks juga dapat membantu.

Namun, paling penting adalah bagaimana belajar untuk rileks. Kecemasan hanya akan membuat ejakulasi dini bertambah parah.

Terdapat beberapa tips yang dianjurkan untuk membantu mengatasi ejakulasi dini secara alami. Berbagai tips berikut juga dapat dikombinasikan dalam satu waktu, yaitu:

  • Masturbasi satu hingga dua jam sebelum berhubungan seksual.
  • Jangan menggunakan narkotik atau alkohol.
  • Gunakan kondom untuk membantu mengurangi sensasi.
  • Tarik napas dalam untuk sekejap menghentikan refleks ejakulasi.
  • Berhubungan seksual dengan pasangan berada di atas, agar pasangan dapat menarik diri saat Anda mau ejakulasi.
  • Ada istirahat saat berhubungan seksual dan alihkan perhatian Anda pada sesuatu yang sangat berbeda.

Artikel Menarik: Inilah Jenis Olahraga Untuk Atasi Ejakulasi Dini

  • Latihan Kegel untuk memperkuat otot dasar panggul mungkin bisa membantu. Caranya, hentikan aliran kemih Anda, tahan selama tiga detik, kemudian lepaskan selama tiga detik. Lakukan sebanyak sepuluh kali, setidaknya tiga kali sehari.
  • Hindari berhubungan seksual dalam periode waktu tertentu dan fokus terhadap jenis permainan seksual lainnya, sehingga tekanan bisa hilang.
  • Carilah posisi-posisi hubungan intim yang biasanya dapat anda nikmati dalam waktu yang lama. Pakailah posisi tersebut di awal permainan agar dapat tahan lama dan pasangan anda bisa orgasme atau keluar lebih dahulu.
  • Kamu harus tidur cukup selama 7- 8 jam per hari. Kurang tidur menyebabkan kadar serotonin di otak rendah, yang kemudian memicu ejakulasi dini.
  • Lakukan terapi psikologis untuk mempelajari sumber masalah dan mencari solusi untuk menghentikan ejakulasi dini.
  • Lakukan terapi perilaku untuk membangun toleransi, sehingga bisa memperlambat ejakulasi. Terapi ini sendiri memiliki 2 metode, yaitu:
    1. Metode squeeze

    Pasangan menstimulasi penis Anda hingga mau ejakulasi. Lalu, pasangan meremas penis dengan kuat hingga ereksi berkurang.

    Tujuannya agar Anda menyadari sensasi yang mengarah ke klimaks, kemudian dapat lebih baik dalam mengendalikan atau menunda klimaks sendiri.

    1. Metode stop-start

    Pasangan merangsang penis hingga hampir ejakulasi, kemudian berhenti. Saat Anda kembali mendapatkan kendali, minta pasangan untuk kembali merangsang penis Anda.

    Ulang proses ini sebanyak 3 kali dan ejakulasi baru boleh dilakukan saat ke-4 kalinya. Lakukan metode ini tiga kali seminggu dengan pasangan Anda hingga Anda dapat mengendalikan lebih baik.

Artikel Lainnya: Keluar Cairan Sebelum Ejakulasi, Normalkah?

 

2 dari 3 halaman

Terapi Medis untuk Mengatasi Ejakulasi Dini

Selain beberapa tips di atas, Anda juga dapat melakukan terapi medis untuk mengatasi ejakulasi dini. Terdapat beberapa obat, krim, atau semprotan mati rasa yang dapat memperlambat ejakulasi.

  • Obat golongan antidepresan, yang dapat diminum setiap hari atau hanya saat sebelum berhubungan seksual. Dokter yang akan menentukan kapan sebaiknya Anda mengonsumsi obat tersebut.
  • Krim atau semprotan mati rasa, oles atau semprotkan pada kepala penis sekitar 20 hingga 30 menit sebelum berhubungan seksual. Lalu, cuci penis sekitar 5 hingga 10 menit sebelum berhubungan seksual untuk menghindari mati rasa pada vagina pasangan.

Namun ingat, penggunaannya harus dikonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter ahli.

Beragam tips di atas bisa Anda coba untuk mengatasi ejakulasi dini. Namun apabila kondisi tersebut tidak juga membaik dan Anda semakin frustrasi, sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter spesialis urologi atau dokter spesialis psikiatri.

[MS/ RVS]

4 Komentar