Sukses

Daftar Makanan yang Efeknya Buruk bagi Gigi

Banyak makanan dan minuman yang kita favoritkan ternyata bisa merusak kesehatan gigi. Berikut daftarnya!

Tak hanya karena jarang menyikat gigi, pola makan yang tidak sehat juga dapat menyebabkan berbagai masalah pada gigi. Karena itu, Anda perlu lebih memperhatikan makanan dan minuman yang hendak dikonsumsi.

1 dari 2 halaman

Makanan dan Minuman yang Merusak Gigi

Berikut ini makanan dan minuman yang merusak gigi yang perlu Anda batasi atau hindari: 

1. Permen Asam

Hampir semua jenis makanan yang memiliki kandungan asam sangat tinggi dapat mengikis lapisan enamel (lapisan terluar yang melindungi gigi). Buruknya, menyikat gigi setelah mengonsumsi kudapan ini bukannya melindungi gigi, tetapi malah dapat menyebabkan kerusakan gigi.

Permen asam umumnya memiliki tekstur yang kenyal sehingga dapat menempel tanpa disadari dalam jangka waktu yang lama.

Artikel lainnya: Pengaruh Susu Bisa Bikin Gigi Anak Rusak, Ini Faktanya!

Sisa permen tersebut dapat menyebabkan menempelnya plak. Jika tidak dibersihkan dengan baik, lama kelamaan plak membusuk dan menggerogoti gigi. Tetapi sebaiknya jangan langsung menyikat gigi setelah makan permen asam. Tunggu kira-kira 30 hingga 60 menit setelahnya.

2. Jeruk

Anda pasti bertanya-tanya, mengapa jeruk masuk dalam daftar makanan yang buruk untuk gigi? Hal ini bisa terjadi jika Anda terlalu sering mengonsumsi jeruk. Kandungan asam di dalamnya dapat mengikis lapisan enamel sehingga membuat gigi rentan rusak.

Agar jeruk tidak menyebabkan masalah pada gigi, minumlah air putih setelah mengonsumsinya.

3. Minuman Beralkohol

Alkohol bisa menjadi minuman yang merusak gigi. Tidak sedikit masalah gigi dan mulut yang muncul akibat konsumsi alkohol, salah satunya mulut dapat menjadi kering.

Pada kondisi mulut kering, seseorang memiliki air liur yang sedikit. Air liur ini berfungsi untuk membersihkan sisa-sisa makanan serta melindungi gigi dari pembusukan. Jika mulut kering dibiarkan, maka dapat berdampak buruk terhadap kesehatan gigi.

Artikel lainnya: Kebiasaan Buruk Yang Bisa Merusak Gigi Anak

4. Buah Kering

Anda mungkin berasumsi bahwa buah-buahan kering merupakan camilan sehat. Itu mungkin benar. Tetapi banyak buah-buahan yang dikeringkan memiliki rasa yang sangat manis dan tekstur yang lengket.

Buah-buah tersebut dapat terjebak dan menempel pada celah maupun permukaan gigi, meninggalkan banyak gula. Jika Anda memang suka buah kering, batasi konsumsinya dan pastikan berkumur dengan air setelahnya.

5. Es Batu

Es batu juga bisa menjadi penyebab gigi rusak. Karena orang sering kali menikmati es batu dengan cara menggigitnya.

Padahal kebiasaan buruk ini dapat menyebabkan gigi retak atau patah sehingga dapat membuat gigi menjadi lebih sensitif.

6. Keripik Kentang

Menikmati keripik kentang saat menonton TV memang terasa menyenangkan. Tapi keripik kentang ternyata mengandung pati yang dapat berubah menjadi gula. Jika gula tersebut sudah terjebak, tentu akan menjadi makanan bakteri yang terdapat dalam plak.

Oleh karena itu, keripik kentang juga masuk dalam daftar makanan dan minuman yang merusak gigi.

Artikel lainnya: Wajib Tahu, Inilah Kebiasaan Buruk yang Merusak Gigi Orang Dewasa

7. Soda

Minuman bersoda adalah salah satu minuman yang merusak gigi. Kandungan gula, asam dan karbonasi yang ada di dalamnya dapat mempercepat pertumbuhan bakteri perusak gigi.

Selain itu, kandungan tersebut juga dapat mempercepat terjadinya proses pengikisan lapisan enamel.

8. Kopi dan Teh

Meski kandungan kafein di dalam kopi dan teh memiliki manfaat untuk kesehatan, sayangnya terlalu banyak orang yang tidak tahan untuk menambahkan gula ke dalam minuman tersebut.

Perlu diketahui juga bahwa kopi dan teh bisa mengeringkan mulut serta menodai gigi. Jika Anda ingin mengonsumsinya, pastikan untuk minum banyak air putih dan cobalah untuk mengurangi penggunaan gula seminimal mungkin.

9. Roti

Tanpa disadari, roti bisa menjadi makanan yang buruk untuk gigi. Mengapa mengunyah sepotong roti dapat menyebabkan kerusakan gigi?

Roti putih atau makanan lain yang kaya zat tepung menyebabkan air liur memecah pati menjadi gula. Gula ini dapat menempel pada celah gigi, sehingga bisa menimbulkan kerusakan gigi atau gigi berlubang.

10. Sports Drink

Sekilas, minuman ini terdengar sehat, tetapi gula yang terdapat di dalamnya tergolong tinggi. Selain kandungan gulanya yang tinggi, minuman olahraga juga mengandung asam tinggi sehingga berpotensi mengikis gigi.

Itulah beberapa makanan dan minuman yang merusak gigi. Sebaiknya Anda membatasi asupan di atas agar gigi tetap sehat. Jangan lupa juga untuk melakukan pembersihan gigi secara teratur.

Bagi Anda yang punya pertanyaan seputar kesehatan gigi dan mulut, dapat bertanya langsung kepada dokter kami. Gunakan layanan Live Chat dengan mengunduh aplikasi KlikDokter.

[NWS/ RS]

0 Komentar

Belum ada komentar