Sukses

  • Home
  • Info Sehat
  • Garam Epsom yang Kaya Magnesium Sulfat dan Oksigen, Apa Manfaatnya?

Garam Epsom yang Kaya Magnesium Sulfat dan Oksigen, Apa Manfaatnya?

Garam epsom merupakan salah satu jenis garam yang memiliki beragam khasiat. Apa saja manfaat garam epsom untuk kesehatan? Mari simak di sini!

Meski terlihat sama seperti garam pada umumnya, garam Epsom tidak digunakan untuk memasak. Garam yang berasal dari Epsom, Surrey, di Inggris ini cukup populer sebagai campuran untuk berendam dan membantu mengatasi masalah kesehatan tertentu.

Garam Epsom memiliki kandungan yang berbeda dari garam dapur atau garam untuk memasak lainnya. Garam Epsom terdiri dari campuran dua mineral alami, yaitu magnesium sulfat dan oksigen. Dari segi rasa, garam ini cenderung pahit, bukan asin seperti garam masak lainnya.

Garam Epsom umum digunakan sebagai larutan di dalam bak mandi. Ketika dilarutkan dalam air, garam akan melepaskan ion magnesium dan sulfat. Anda dapat melarutkan dua cangkir garam Epsom ke dalam air bak mandi, lalu berendam selama minimal 15 menit. 

Berikut adalah beberapa manfaat garam Epsom yang bisa Anda dapatkan untuk kesehatan.

1 dari 5 halaman

1. Mengatasi Sulit Tidur

Garam Epsom dipercaya dapat membantu mengatasi kondisi sulit tidur. Kandungan magnesium dalam garam ini dipercaya dapat merangsang tubuh untuk cepat terlelap.

Magnesium dalam garam Epsom dipercaya dapat membantu tubuh memproduksi hormon yang menimbulkan rasa kantuk, yaitu melatonin. Di samping itu, magnesium juga dapat membantu mengurangi stres, sehingga dapat membuat Anda lebih relaks dan mudah tertidur.

2. Mengatasi nyeri otot dan sendi

Garam Epsom diketahui juga dapat mengurangi nyeri otot dan kram otot setelah berolahraga. Khasiat ini datang dari magnesium yang dapat membantu tubuh dalam menyerap gula dan asam laktat. Selain itu, magnesium juga dipercaya dapat mengatasi nyeri sendi yang diakibatkan oleh proses peradangan sendi.

Artikel Lainnya: Manfaat Merendam Kaki dengan Air Garam

2 dari 5 halaman

3. Menebalkan Rambut

Kebotakan atau rambut rontok juga dapat diatasi dengan bantuan garam Epsom. Mencuci rambut dengan garam diketahui dapat membantu menambah volume rambut sehingga tampak terlihat lebih tebal.

Campurkan garam Epsom dengan kondisioner, usapkan di kepala, dan biarkan selama 20 menit untuk mendapatkan rambut yang lebih bervolume. Tak hanya itu, garam Epsom juga dipercaya dapat melembapkan rambut dan kulit kepala.

4. Mengatasi Konstipasi

Kandungan magnesium dalam garam mineral dapat menarik air ke dalam rongga usus. Mekanisme tersebut dapat membuat feses lunak dan melancarkan pergerakan usus, sehingga proses defekasi (buang air besar) pun menjadi lebih mudah.

Oleh karena itu, garam Epsom juga bisa digunakan untuk membantu mengatasi konstipasi. Nah, khusus untuk manfaat ini, biasanya garam ini perlu diminum. Caranya, campurkan 2-6 sendok teh garam ke dalam satu cangkir air, lalu diminum.

Artikel Lainnya: Garam Himalaya dan Garam Dapur, Apa Bedanya?

3 dari 5 halaman

5. Mengatasi Kulit Terbakar sinar matahari

Setelah berjemur atau bermain di pantai seharian, kulit dapat terbakar akibat paparan sinar matahari. Sifat antiinflamasi yang ada di dalam garam Epsom bermanfaat baik untuk meredakan radang dan kemerahan di kulit. 

Cara menggunakannya mudah, campurkan 2 sendok makan garam Epsom dengan 1 cangkir air, kemudian masukkan campuran tersebut ke dalam botol semprot kosong. Setelah itu, semprotkan larutan garam epsom ke kulit yang terbakar.

6. Merawat Rambut

Garam Epsom juga dapat membersihkan rambut dari sisa-sisa zat penata rambut seperti hairspray dan minyak berlebih. Campurkan 1 cangkir garam Epsom dan jus lemon ke dalam 1 galon air. 

Tutup dan diamkan campuran selama 24 jam sebelum digunakan. Oleskan ke rambut dan diamkan selama 15-20 menit, kemudian cucilah seperti biasa. 

Artikel Lainnya: Lumpur Hangat dan Garam Bisa Mengatasi Osteoartritis Benarkah?

4 dari 5 halaman

7. Mengatasi Gatal akibat Gigitan Serangga

Garam Epsom juga mampu mengatasi gatal akibat gigitan serangga. Untuk mendapatkan manfaat ini, campurkan ½  cangkir air panas dan ½ cangkir garam Epsom ke dalam botol semprot. Semprotkan ke kulit yang mengalami gatal

8. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Berendam ke dalam bak mandi dengan garam Epsom dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena bermanfaat untuk memperlancar aliran darah. Selain itu garam Epsom dapat meningkatkan kualitas tidur yang akan membantu tubuh meningkatkan sistem imun. 

Meski tergolong aman, Anda tetap harus menggunakan garam ini secara bijak. Di sisi lain, terdapat efek samping penggunaan garam Epsom yang mungkin bisa timbul. 

Efek samping tersebut bisa berupa diare, nyeri perut, mengantuk, bercak merah, gatal, sesak napas, bibir bengkak, pusing, perubahan irama jantung, kelemahan otot, berkeringat, hingga pingsan. 

Jika Anda mengalami efek samping, sebaiknya hentikan penggunaan garam Epsom dan segera periksakan diri ke dokter. 

Orang dengan penyakit jantung, diabetes, nyeri perut hebat, konstipasi berat, mual, muntah, perforasi usus, dan radang usus besar, harus berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan garam Epsom. Dokter dapat menentukan cara pakai garam Epsom yang aman dan cara mencegah timbulnya efek samping. 

Cari tahu informasi kesehatan lainnya dengan membaca artikel kesehatan di aplikasi Klikdokter

(OVI/JKT)

107 Komentar

  • wheni eka

    Sint voluptatibus ea et quos laborum incidunt voluptatibus. Deserunt repellat iusto corrupti nostrum ratione alias ea. Beatae consequuntur tempora animi a labore.

  • wheni eka

    Mollitia velit ea ratione qui id. Quia consequuntur molestiae praesentium cum. Voluptatem adipisci et reiciendis et velit eum.

  • wheni eka

    Nesciunt quaerat quas accusamus magni quam. Illo consequatur officia magni est harum reiciendis est. Rerum accusantium a eum optio. Illum tenetur consectetur sit unde repellat quos nostrum.