Sukses

Cara Mencegah Vertigo Kambuh Lagi

Sebelum vertigo menghampiri Anda, ketahui dulu bagaimana cara mencegahnya!

Bagi Anda yang memiliki riwayat vertigo, pastinya sudah tahu bahwa kondisi tersebut sangat membuat tidak nyaman. Agar tak terulang kembali, penting untuk melakukan langkah-langkah pencegahan yang tepat. Jika Anda belum pernah sekalipun mengalaminya, Anda juga harus tahu tips untuk menghindari keluhan tersebut.

Vertigo adalah kondisi ketika seseorang mengalami pusing yang terasa berputar-putar. Serangan vertigo dapat terjadi selama hitungan menit hingga jam. Biasanya vertigo timbul saat ada pergerakan tubuh atau perubahan posisi tubuh.

Di samping pusing berputar, vertigo dapat disertai dengan gejala-gejala lainnya. Penderita bisa merasakan mual, muntah, berkeringat, fungsi pendengaran hilang, telinga berdenging, bahkan penurunan kesadaran.

 

1 dari 2 halaman

Mencegah Terjadinya Vertigo

Prinsipnya, pencegahan vertigo harus dilakukan dengan mempertimbangkan penyebab dan faktor risiko yang dimiliki setiap individu yang mengalami vertigo.

Artikel Lainnya: Sering Vertigo, Ini Bahayanya bagi Kesehatan

Misalnya, jika vertigo tersebut diakibatkan infeksi pada telinga, tentu saja infeksinya harus segera diatasi sesuai dengan penyebabnya (apakah virus atau bakteri). Jika infeksi tersebut sudah diatasi, maka kemungkinan serangan vertigo dapat dibuat minimal.

Selain itu, terdapat beberapa upaya yang dapat Anda lakukan untuk mencegah serangan vertigo, yaitu:

  • Menghindari gerakan kepala secara tiba-tiba.
  • Bangun dari posisi tidur secara bertahap, dengan duduk terlebih dahulu.
  • Posisikan kepala sedikit lebih tinggi dari badan saat tidur.
  • Menghindari gerakan meregangkan leher.
  • Menghindari gerakan membungkuk.
  • Menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi minuman beralkohol.
  • Menghindari benturan pada kepala.
  • Mengobati secara baik penyakit yang berpotensi menimbulkan vertigo (misalnya diabetes atau tekanan darah tinggi).
  • Membatasi asupan makanan berlemak.
  • Mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
  • Mengonsumsi obat-obatan sesuai indikasi.

Itulah beberapa cara mengatasi vertigo. Jika Anda memiliki faktor risiko atau riwayat vertigo sebelumnya, tentu saja harus lebih berhati-hati dalam menjaga kesehatan tubuh, sebelum vertigo telanjur menghampiri Anda. Sebaiknya lakukan pula kontrol kesehatan secara berkala.

Saat serangan vertigo sudah terjadi, segeralah meminta pertolongan medis. Anda harus memperoleh pemeriksaan secara menyeluruh oleh dokter karena banyak kemungkinan yang dapat memengaruhi terjadinya vertigo, mulai dari yang ringan hingga berat. Apalagi, masalah kesehatan yang mengancam nyawa juga bisa menimbulkan gejala vertigo, salah satunya strok. Jangan anggap remeh serangan vertigo!

[RS/ RVS]

0 Komentar

Belum ada komentar