Sukses

5 Kebiasaan yang Bisa Merusak Kulit Anda

Kulit adalah aset penting yang harus selalu dijaga kesehatannya. Namun tanpa disadari, lima kebiasaan ini bisa merusak kulit Anda!

Klikdokter.com, Jakarta Kulit adalah organ paling luar dan salah satu yang terbesar pada tubuh Anda. Namun, permasalahan kulit masih menjadi keluhan yang paling sering ditemui karena jarang mendapat perhatian khusus. Misalnya, kulit kering, bersisik, jerawat, flek hitam, dan kulit tipis sehingga pembuluh darah tampak jelas.

“Semua permasalahan kulit itu dapat disebabkan oleh kebiasaan sehari-hari yang dengan sadar atau tanpa Anda sadari dapat menyebabkan berbagai permasalahan pada kulit,” ujar dr. Ellen Theodora kepada Klikdokter.

Dilansir dari Reader’s Digest, berikut lima kebiasaan yang dapat merusak kesehatan kulit Anda.

  1. Mandi air terlalu panas

Mungkin Anda berpikir bahwa Anda perlu air panas untuk membunuh kuman atau sekadar melemaskan otot-otot. Namun faktanya, mandi dengan air panas bukanlah “teman baik” untuk kulit Anda. Mengapa?

Ternyata, mandi air panas dapat mengurangi minyak alami dari kulit Anda. Tak cuma itu, mandi dengan air panas juga dapat mengeringkan kulit, serta berpotensi menyebabkan kuman pada kulit berkembang biak. Lebih baik, mandilah dengan air hangat suam-suam kuku.

  1. Melewatkan cuci muka

Dalam sebuah survei, orang yang tidak mencuci muka sebelum tidur akan punya lebih banyak tumpukan kotoran dan sel-sel kulit tua di wajah, terutama jika menggunakan riasan tebal. Lembaga American Academy of Dermatology menyarankan Anda untuk mencuci muka dua kali sehari dan setelah berkeringat banyak, misalnya setelah berolahraga.

“Rutinitas membersihkan kulit dengan cara mandi dan membersihkan wajah secara teratur bisa membantu Anda menjaga kesehatan kulit. Aktivitas ini mampu menyingkirkan debu, kotoran, ataupun kuman penyebab penyakit yang menempel di kulit,” kata dr. Dyah Novita Anggaini dari KlikDokter.

1 dari 2 halaman

Selanjutnya

  1. Minum minuman soda

Pemanis buatan pada minuman soda, kerap dikaitkan dengan jerawat, diabetes, serta rosacea. Sebuah studi menunjukkan bahwa pemanis dapat memengaruhi kadar insulin, meningkatkan peradangan, dan mengubah komposisi bakteri baik dalam usus.

Tingkat insulin yang tinggi adalah penyebab utama ketidakseimbangan hormon dan gangguan kulit, terutama jerawat. Pemanis buatan juga dapat mengganggu keseimbangan gula darah Anda sehingga hal tersebut juga mampu memicu masalah kulit.

  1. Kurang tidur

Sel-sel tubuh beregenerasi selama tidur. Jadi, ketika Anda tidak mendapatkan istirahat yang cukup, pergantian sel – termasuk sel kulit – dapat berhenti. Kurang tidur dapat menyebabkan lingkaran hitam, kemerahan, dan kerutan, sehingga dapat membuat kulit tampak lebih tua.

Menurut dr. Ellen Theodora, tidur tidak hanya penting bagi pemulihan energi dan kesegaran tubuh saat bangun, tapi juga berdampak baik bagi kulit. “Pada malam hari, sel kulit mengalami proses regenerasi. Karena itu, ketika Anda kurang tidur, maka akan memicu berkurangnya produksi kolagen dalam tubuh, sehingga dapat menyebabkan penuaan dini.”

Untuk itu, penuhi waktu istirahat Anda dengan durasi tidur 7-9 jam agar kulit tetap sehat dan berseri.

  1. Rokok dan alkohol

Tak hanya berpengaruh pada organ dalam, kombinasi rokok serta alkohol dapat bersifat destruktif bagi kulit. Alkohol misalnya, mampu mendehidrasi kulit dengan bertindak sebagai diuretik dan memengaruhi hormon bernama vasopresin.

Alkohol menghambat produksi vasopresin, sehingga tidak memungkinkan tubuh Anda menyerap kembali air yang dibutuhkan. Hal tersebut dapat menyebabkan kulit Anda terlihat lelah dan pucat, dengan garis-garis halus, kerutan, dan pori-pori yang tampak lebih jelas.

Merokok juga buruk bagi kulit karena mampu meningkatkan produksi radikal bebas. Ketika terkena banyak radikal bebas, Anda akan menderita stres oksidatif. Terlalu banyak stres oksidatif dapat menyebabkan penuaan dini yang tampak melalui kulit.

Kebiasaan di atas memang terdengar sederhana, tapi akan berdampak buruk jika Anda terus-menerus dilakukan. Mulai sekarang, terapkan kebiasaan sehat demi kulit yang lebih baik. Di antaranya dengan rutin membersihkan wajah minimal dua kali sehari, banyak konsumsi buah, cukup tidur, serta menggunakan pelembap bila diperlukan.

[HNS/ RVS]

0 Komentar

Belum ada komentar