Sukses

Masalah Kesehatan Akibat Penggunaan Teknologi

Selain membantu dalam kehidupan, perkembangan teknologi ternyata dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Apa saja? Yuk, ketahui di sini.

Perkembangan teknologi yang demikian pesat semakin memudahkan kehidupan manusia. Akan tetapi, di balik banyak sisi positifnya, penggunaan teknologi membawa banyak masalah kesehatan pada segala usia. 

Penggunaan media sosial di smartphone misalnya, berkontribusi pada kondisi kesehatan yang serius, termasuk depresi dan kecemasan. Apa lagi permasalahan yang timbul akibat teknologi? Berikut ulasannya untuk Anda.

1 dari 6 halaman

1. Mata Pegal dan Kering

Menggunakan gawai selama berjam-jam dapat mengaburkan pandangan dan membuat mata jadi kering. 

Tak hanya pada mata, Anda juga bisa merasakan nyeri pada area tubuh lain, seperti kepala, leher dan atau bahu. Agar hal ini tidak terjadi, terapkan 20-20-20.

Setiap 20 menit melihat layar gawai, gunakan 20 detik untuk melihat hal lain, sejauh 20 kaki (setara dengan 6 meter).

2. Postur yang Buruk

Cara berbagai orang menggunakan gawai dan komputer dapat berkontribusi terhadap postur yang salah. Melihat ke bawah dan membungkuk akan memberi tekanan berlebih pada leher dan tulang punggung.

Berjalanlah setelah sejam bekerja apabila memungkinkan agar menghindari perubahan postur. 

Artikel lainnya: Dampak Negatif Penggunaan Gawai Bagi Kesehatan Anda

2 dari 6 halaman

3. Gangguan Tidur

Penggunaan teknologi yang terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan kesulitan tidur. Penyebabnya adalah blue light dari gawai yang terus menstimulasi otak.

Blue light dapat mengganggu ritme sirkadian atau irama tubuh, sehingga menyulitkan seseorang untuk tidur. Anda pun bisa merasa lebih lesu di hari berikutnya.

Hindari menggunakan gawai 1-2 jam sebelum tidur. Gantilah dengan aktivitas lain, seperti peregangan, membaca buku, atau mandi. 

4. Menurunkan Aktivitas Fisik

Penggunaan teknologi berlebih memicu terjadinya berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes mellitus tipe 2, dan kematian dini.

Manfaatkan teknologi yang dapat digunakan yang mempromosikan olahraga. Cara ini mampu menurunkan perilaku sedenter secara jangka pendek.

3 dari 6 halaman

5. Perubahan Struktur Otak

Otak anak masih berkembang dan lebih sensitif terhadap efek teknologi. Masalah kesehatan, seperti ADHD juga dapat terjadi pada remaja ketika menggunakan media digital secara berlebihan. 

Alihkan screen time ke aktivitas fisik dan hobi lain yang tidak membutuhkan melihat layar gawai atau elektronik lainnya.

Artikel lainnya: Benarkah Bluetooth Headphone Membahayakan Kesehatan?

6. Isolasi

Permasalahan yang timbul akibat teknologi berikutnya adalah perasaan terisolasi. Media sosial pada hakikatnya dirancang untuk menyatukan banyak orang, meski nyatanya tak selalu begitu.

Menurut sebuah studi, dewasa muda berusia 19-32 tahun dengan penggunaan media sosial yang tinggi, 3 kali lebih merasa terisolasi secara sosial dibandingkan yang tidak menggunakan media sosial sesering mereka.

4 dari 6 halaman

7. Depresi dan Kecemasan

Interaksi media sosial yang positif akan berdampak pada kadar depresi dan kecemasan yang rendah. Namun, hal sebaliknya juga terjadi.

Dengan interaksi media sosial yang negatif, seseorang akan mengalami kadar depresi dan kecemasan yang tinggi. Jadi, berhati-hati, ya!

8. Obesitas

Orang yang makan sambil menggunakan gawai atau ngemil sambil menonton televisi akan cenderung memilih asupan tidak sehat. Efeknya, risiko obesitas pun meningkat akibat kurangnya aktivitas fisik. 

5 dari 6 halaman

9. Menurunkan Kesuburan

Kesuburan pria dapat terganggu saat sering meletakkan laptop di pangkuan. Panas yang dihasilkan laptop bisa mengganggu kesehatan buah zakar. Hal tersebut dapat berujung pada penurunan kualitas sperma pria, sehingga menurunkan kesuburan. 

10. Cedera Akibat Kecelakaan Lalu Lintas

Ternyata, 1 dari 4 kecelakaan mobil terjadi karena pengemudi sedang menggunakan ponsel pintar. Hindari menggunakan gawai saat menyetir, agar fokus dan perhatian Anda tidak terpecah. Risiko kecelakaan lalu lintas pun bisa ditekan.

Teknologi tentunya membawa berbagai manfaat positif, apabila Anda mengelolanya dengan tepat. Gunakan teknologi secara bijak agar terhindar dari beragam masalah kesehatan yang timbul di kemudian hari.

Jangan lewatkan informasi menarik dan ter-update seputar kesehatan, hanya di aplikasi KlikDokter.

[HNS/JKT]

0 Komentar

Belum ada komentar