Sukses

Ini Dia Makanan untuk Meredakan Sakit Perut

Sakit perut sering kali terjadi akibat kondisi penyakit tertentu atau konsumsi makanan yang kurang tepat. Berikut ini menu makanan untuk meredakan sakit perut Anda.

Sakit perut dapat menyerang siapa saja dan kapan saja. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari maag, gangguan pencernaan, infeksi virus dan bakteri pada saluran cerna, dan lainnya. 

Maag dapat timbul karena stres, terlambat makan, kebiasaan merokok, dan mengonsumsi makanan pedas dan asam. Selain itu, mengonsumsi asupan yang dapat menimbulkan gas pada lambung (brokoli, kol, dan sawi), soda, dan alkohol juga bisa memicu maag. 

Sementara itu, sakit perut yang diakibatkan gangguan pencernaan dapat terjadi apabila enzim yang diperlukan untuk mencerna makanan tertentu mengalami gangguan atau sedikit jumlahnya, sehingga menimbulkan nyeri perut, kembung, mual, dan diare. 

Walaupun biasanya sakit perut disebabkan oleh konsumsi makanan yang tidak tepat, ada beberapa makanan yang berperan penting dalam meredakan sakit perut. Yuk, simak beberapa makanan untuk meredakan sakit perut berikut ini.  

1 dari 2 halaman

Makanan untuk Meredakan Sakit Perut

Sakit perut yang Anda alami bisa diredakan dengan konsumsi makanan yang tepat. Berikut adalah beberapa makanan untuk mengatasi sakit perut:

1. Jahe

Penggunaan jahe untuk mengatasi nyeri perut bukanlah sekadar mitos turun-temurun dari nenek moyang. Penelitian kedokteran modern telah membuktikan bahwa memang jahe dapat bermanfaat untuk meredakan mual, muntah, dan nyeri perut.

Bahkan, jahe juga aman untuk dikonsumsi ibu hamil yang mengalami mual dan muntah saat kehamilan. Jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman, makanan, maupun suplemen yang sudah terstandar dosisnya.

 Artikel lainnya: Makan Produk Probiotik untuk Usir Sakit Perut, Efektifkah?

2. Teh Kamomil

Teh kamomil hangat sangat nikmat diseruput saat sakit perut. Tak hanya itu, bunga kamomil memiliki khasiat antiradang yang dapat meredakan nyeri perut.

Bunga yang masih satu keluarga dengan bunga daisy dan bunga matahari ini dapat pula meredakan berbagai gejala gangguan pencernaan lainnya, seperti kembung, kram perut, dan diare. Selain itu, bunga kamomil terbukti dapat mengatasi stres dan ketegangan, di mana keduanya bisa memicu maag. 

3. Pisang

Pisang termasuk salah satu makanan untuk menghilangkan sakit perut. Pisang mengandung rendah serat namun tinggi kalori, sehingga tidak membebani pencernaan Anda ketika sedang dilanda sakit perut.

Kalori yang tinggi dapat membantu menyuplai energi bagi tubuh ketika Anda sedang tidak nafsu makan. Selain itu, kalium yang terkandung dalam pisang juga dapat membantu mengganti kehilangan kalium saat Anda diare. 

Artikel lainnya: Bedanya Sakit Perut karena Radang Pencernaan dengan Keracunan

4. Teh Peppermint

Selain kamomil, peppermint adalah herbal yang dapat diseduh menjadi teh dan dikonsumsi untuk mengatasi sakit perut yang Anda alami. Peppermint memang diketahui sebagai antinyeri alami, yang dapat meredakan mual dan nyeri perut.

Anda tidak perlu repot-repot memetik daun peppermint. Karena kini teh peppermint sudah banyak tersedia di supermarket.

5. Greek Yoghurt

Greek yoghurt juga termasuk makanan untuk mengobati sakit perut. Sebab, yoghurt mengandung probiotik yang dapat meningkatkan kesehatan usus. 

Saat perut bermasalah, konsumsi yoghurt tanpa tambahan apa pun, terutama gula ataupun buah-buahan. Jika sudah sembuh, baru Anda boleh mencampurkannya dengan bahan lain.

6. Air Kelapa

Air kelapa dapat dikonsumsi untuk rehidrasi cairan dan gangguan pencernaan yang muncul, seperti mual dan kembung. Air kelapa juga mengandung kadar gula yang rendah jika dibandingkan dengan minuman lainnya.

Jika ingin mengonsumsi air kelapa dalam kemasan, pilihlah yang tidak memiliki perasa, tanpa tambahan gula, atau jus. Dengan demikian, air kelapa akan memiliki efek yang maksimal dan tanpa tambahan kalori yang signifikan.

7. Ubi

Salah satu makanan untuk meredakan sakit perut adalah ubi. Sebab, ubi sangat kaya akan kalium, zat penting untuk memulihkan elektrolit yang hilang akibat diare atau muntah. 

Jika Anda malas menggigit, hancurkan ubi seperti mashed potato. Namun, kulit ubi mengandung banyak serat, jadi sebaiknya Anda kupas terlebih dahulu.

Walaupun sakit perut dapat disebabkan oleh kondisi penyakit tertentu ataupun makanan yang kurang tepat, ada beberapa makanan dan minuman yang dapat Anda konsumsi untuk meredakan sakit perut secara alami. Bagaimana, tertarik mencoba?

Apabila sakit perut tak kunjung reda, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter. Jika Anda punya pertanyaan lebih lanjut seputar makanan untuk meredakan sakit perut, bisa bertanya kepada dokter melalui fitur Live Chat 24 jam di aplikasi KlikDokter

[NWS]

0 Komentar

Belum ada komentar