Sukses

Cara Ampuh Hilangkan Rasa Takut Naik Pesawat

Rasa takut naik pesawat merupakan hal yang dapat menghambat kelancaran liburan. Bagaimana cara yang efektif mengatasinya? Simak penjelasan ini!

Beberapa orang menganggap perjalanan dengan pesawat adalah hal yang menyenangkan. Namun, tak sedikit pula orang yang justru takut naik pesawat. Apakah Anda salah satunya?

Anda tidak sendiri. Faktanya, takut naik pesawat adalah fobia bagi beberapa orang. Psikolog klinis dari University of Vermont yang meneliti gangguan ansietas, Matthew Price, mengatakan tidak ada satu penjelasan khusus mengenai alasan mengapa seseorang dapat mengalami fobia tersebut. 

Price berpendapat, rasa takut tersebut mungkin disebabkan karena belum pernah naik pesawat, punya pengalaman buruk dengan penerbangan sebelumnya, dan merasa trauma atau cemas karena berada di ruang tertutup tanpa jalan keluar.

Artikel Lainnya: Bagaimana Cara Mengatasi Anak Nangis Saat di Pesawat?

Terlepas dari itu, rasa takut naik pesawat merupakan hal yang dapat diatasi dengan strategi. Berikut strategi yang dimaksud:

1 dari 4 halaman

1. Ketahui Pencetus Rasa Takut Naik Pesawat

Dengan mengetahui pencetus rasa takut naik pesawat, Anda dapat mempelajari dengan saksama bagaimana reaksi kecemasan bisa terpicu. 

Tujuannya adalah untuk mengidentifikasi hal-hal spesifik yang menimbulkan kecemasan saat naik pesawat, sehingga Anda bisa melakukan siasat untuk mengatasinya.

2. Bepergian Bersama Keluarga atau Teman

Bepergian bersama anggota keluarga atau beberapa teman dapat mewarnai perjalanan Anda. Dengan ini, Anda dapat mengisi waktu dengan mengobrol dan bercerita selama di pesawat sehingga bisa melupakan rasa takut selama perjalanan. 

Selain meredakan rasa takut, berbincang dengan rekan seperjalanan juga dapat mempererat hubungan yang terjalin.

Artikel Lainnya: 10 Jenis Fobia Aneh yang Ada di Dunia 

2 dari 4 halaman

3. Melakukan Kegiatan Positif Selama di Pesawat

Isi waktu Anda dengan aktivitas positif selama di perjalanan. Anda dapat membawa sebuah novel untuk dibaca, mendengarkan musik dari gawai, atau menyaksikan film yang telah disiapkan sebelumnya.

Dengan melakukan berbagai kegiatan, Anda akan sejenak melupakan rasa takut sehingga dapat menikmati penerbangan dengan nyaman.

4. Pilihlah Waktu Terbang yang Paling Nyaman

Hal lain yang juga dapat Anda lakukan untuk menyiasati rasa takut naik pesawat adalah menyesuaikan jadwal penerbangan dengan waktu istirahat. 

Contoh, memilih pesawat yang terbang pada malam hari dan sampai di tempat tujuan pada pagi hari. Dengan begitu, Anda dapat beristirahat di pesawat dan terbangun dengan segar untuk segera beraktivitas di tempat tujuan. 

Apabila Anda menghabiskan perjalanan dengan tidur, pikiran tidak akan tidak terpenuhi oleh rasa takut naik pesawat.

3 dari 4 halaman

5. Berkonsultasi dengan Pakarnya

Telah melakukan berbagai strategi untuk mengatasi rasa takut naik pesawat, namun hasilnya tidak begitu efektif? Ini saatnya Anda berkonsultasi dengan psikiater atau psikolog untuk dilakukan evaluasi lebih lanjut. 

Dengan begitu, Anda dapat mengetahui cara yang paling tepat untuk tetap merasa nyaman selama melakukan perjalanan udara di kemudian hari.

Takut naik pesawat merupakan fobia yang umum dijumpai. Terdapat berbagai strategi yang dapat diterapkan agar Anda dapat mengatasi perasaan tersebut dan menikmati liburan dengan nyaman.

Jika terdapat kendala atau perlu bantuan lebih lanjut mengatasi fobia naik pesawat, Anda dapat mengonsultasikannya pada dokter atau psikolog melalui layanan LiveChat 24 jam. Unduh juga aplikasi KlikDokter agar tidak ketinggalan fakta medis lainnya.

(NB/JKT)

0 Komentar

Belum ada komentar