Sukses

Sederet Manfaat Liburan untuk Kesehatan Tubuh Anda

Bukan sekadar pelepas penat, ini berbagai manfaat liburan yang sayang untuk Anda lewatkan.

Liburan menjadi momen yang paling ditunggu-tunggu. Selain untuk menikmati ‘quality time’ bersama keluarga dan orang-orang yang Anda sayangi, aktivitas ini baik untuk menyegarkan pikiran dari rutinitas sehari-hari yang membosankan.

Tak cukup sampai di situ, ternyata liburan juga dapat mendatangkan berbagai manfaat baik untuk tubuh Anda, lho!

Para pakar dari Icahn School of Medicine, University of California, dan Harvard University menemukan bahwa liburan yang berlangsung selama 6 hari dapat mendatangkan berbagai manfaat baik untuk tubuh.

Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat liburan bagi kesehatan Anda:

1 dari 5 halaman

1. Menurunkan Risiko Terjadinya Stres

Seorang profesor di bidang psikiatri dari University of California di San Francisco, Dr. Elissa Epel, mengatakan bahwa manfaat liburan dapat menurunkan proses biologis yang berkaitan dengan stres.

Tidak cukup sampai di situ, beliau juga menambahkan bahwa liburan—sekalipun dengan durasi yang pendek—dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Artikel Lainnya: Cegah Penyakit yang Mengintai Saat Liburan dengan Cara Ini!

2. Mencegah Terserang Penyakit

Liburan mendatangkan kebahagiaan tersendiri karena Anda menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih. Ternyata hal ini merupakan salah satu manfaat dari liburan, lho.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa stres dapat menyebabkan sistem kekebalan yang buruk. Seperti yang sudah diketahui, sistem imun yang buruk bisa membuat seseorang mudah terserang virus.

Seseorang yang pergi berlibur dapat terhindar dari stres. Hal ini tentu membantu menjaga sistem imun tubuh tetap dalam kondisi prima.

2 dari 5 halaman

3. Meningkatkan Produktivitas

Orang yang tidak melakukan apa-apa selain bekerja, terutama mereka yang memiliki rutinitas sehari-hari yang sangat membosankan, cenderung kelelahan. Biasanya orang-orang ini tidak sabar dan menjadi miskin dalam pengambilan keputusan.

Nah, menjauh selama beberapa hari dari rutinitas akan menyegarkan Anda. Manfaat liburan dapat membuat Anda lebih siap dan mungkin berharap untuk menghadapi tantangan baru.

Artikel Lainnya: Penting, Ini Persiapan Fisik Sebelum Liburan

4. Meningkatkan Hormon Testosteron

Jangan salah, meski terkesan sepele, manfaat liburan juga berguna bagi kehidupan seksual Anda. Mengapa bisa? Ternyata orang yang ‘kurang liburan’ lebih rentan terkena stres sehingga memicu libido turun.

Orang yang memiliki sikap “all work and no play” dikatakan memiliki libido yang lebih rendah akibat stres. Orang ini pun akan kehilangan hasrat fisik untuk berhubungan seks.

Jadi, mengurangi tingkat stres dapat meningkatkan libido seseorang dan tentu saja gairah untuk melakukan tindakan.

3 dari 5 halaman

5. Membantu Anda untuk Tetap Fokus

Salah satu manfaat liburan yang sayang untuk Anda lewatkan adalah aktivitas ini dapat membantu Anda fokus.

Liburan memberi Anda waktu untuk menyegarkan dan mengisi ulang sel-sel otak Anda. Itulah sebabnya banyak pekerja atau orang sibuk mendapatkan ide terbaiknya di luar pekerjaan atau ruang kantor.

6. Mempererat Ikatan dengan Orang-Orang yang Disayangi

Aktivitas yang padat dan pekerjaan yang menumpuk menghambat waktu berkualitas Anda dengan keluarga dan orang-orang yang disayangi. Anda tentu tidak ingin hal ini terjadi, bukan?

Nah, manfaat liburan dapat mempererat kembali ikatan Anda dan keluarga serta orang terkasih. Oleh karena itu, jangan lupa sediakan waktu untuk mengajak mereka berlibur.

Artikel Lainnya: Berapa Kali Waktu Liburan yang Ideal dalam Satu Tahun?

4 dari 5 halaman

7. Membantu Memperoleh Istirahat yang Lebih Baik

Bagi Anda yang mengalami gangguan tidur, manfaat liburan bagi kesehatan yang satu ini perlu Anda coba. Berlibur ternyata dapat meningkatkan kualitas tidur sehingga Anda dapat memperoleh istirahat yang baik.

Sebuah survei menyebutkan bahwa orang cenderung tidur satu jam lebih banyak saat mereka berlibur. Berlibur dapat membantu mengeluarkan hormon-hormon relaksasi yang akan membuat Anda jauh lebih mudah untuk tidur.

8. Menekan Risiko Penyakit Jantung

Manfaat liburan salah satunya dapat membantu Anda melepas stres. Studi menunjukkan bahwa penyakit jantung juga bisa disebabkan oleh stres. Karenanya, dengan mengurangi stres, Anda juga mengurangi risiko penyakit jantung.

Menurut Studi Jantung Framingham 2010, liburan secara teratur dapat mengurangi risiko serangan jantung pada pria sebesar 32% dan pada wanita sebesar 50%.

Kini Anda sudah tahu bahwa manfaat liburan tidak hanya meningkatkan suasana hati dan pikiran. Liburan juga memiliki dampak positif dalam menjaga kesehatan tubuh sehingga Anda dapat terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.

Informasi menarik lainnya seputar gaya hidup sehat bisa Anda peroleh di aplikasi KlikDokter. Konsultasikan juga masalah kesehatan Anda kepada dokter lewat fitur Live Chat 24 jam. Gratis!

[WA]

0 Komentar

Belum ada komentar