Sukses

Ini Posisi Berdiri yang Benar, Sesuai Anjuran Para Ahli

Yuk, cari tahu posisi berdiri yang benar, agar kesehatan tubuh tetap terjaga sampai masa tua.

Klikdokter.com, Jakarta Pada prinsipnya, posisi berdiri yang benar adalah posisi yang menjaga seluruh ‘perangkat’ penunjang tubuh bekerja sangat minim. Dengan demikian, Anda dapat terhindar dari gangguan kesehatan yang muncul di kemudian hari.

Sebaliknya, posisi berdiri yang salah tidak hanya menyebabkan pegal dan nyeri leher, tetapi juga dapat mengganggu kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Bila dapat menerapkan posisi berdiri yang benar, Anda bisa mendapatkan beberapa manfaat berikut ini:

   ● Tulang dan sendi akan berada pada posisi yang tepat sehingga dapat bekerja optimal.

   ● Mengurangi risiko radang sendi akibat beban berlebih yang ditopang sendi.

   ● Mengurangi risiko cedera ligamen, jaringan penghubung antara tulang ke tulang lainnya.

   ● Mencegah kelainan bentuk tulang belakang akibat postur tubuh yang salah.● Mengurangi keluhan nyeri di leher dan tulang belakang.

   ● Menunjang penampilan tubuh agar tampil lebih baik.

Mengubah posisi tubuh memang tidak semudah membalikkan telapak tangan. Anda tentu membutuhkan penyesuaian dan konsistensi agar posisi tubuh yang salah dapat dikoreksi menjadi lebih baik secara perlahan. Lantas, bagaimana sebenarnya posisi berdiri yang baik bagi kesehatan tubuh dan yang sesuai dengan anjuran para ahli?

Berikut ini langkah-langkah untuk membantu mendapatkan posisi berdiri yang benar:

   ● Pastikan berdiri dalam posisi tegap.

   ● Leher dan kepala lurus dengan tulang belalang, tidak menunduk atau menengadah.

   ● Pandangan lurus sejajar tinggi mata.

   ● Kedua bahu terbuka, sejajar, dan tegap.

   ● Bokong rata, tidak menonjol ke belakang seperti postur bebek.

   ● Kedua kaki sedikit terbuka, sejajar dengan bahu.

Posisi leher, tulang belakang, dan bokong tersebut juga perlu diperhatikan ketika sedang duduk. Posisi tersebut akan menjaga tulang belakang dan berbagai sendi tubuh lainnya agar tetap sehat dan mengurangi risiko radang sendi di kemudian hari.

Posisi berdiri yang benar memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan tubuh yang sehat, Anda tentu lebih semangat dalam meraih prestasi dan menjalani aktivitas sehari-hari. Yuk, segera perbaiki posisi berdiri sesuai anjuran para ahli, dan rasakan manfaatnya kini dan nanti.

[BA/ RH]

 

0 Komentar

Belum ada komentar