Sukses

5 Alasan Roti Gandum Baik untuk Turunkan Berat Badan

Gandum memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya untuk menurunkan berat badan.

Klikdokter.com, Jakarta Hampir semua orang menginginkan berat badan ideal. Berbagai upaya pun dilakukan agar hal ini tercapai. Seperti mengontrol makanan yang dikonsumsi, khususnya karbohidrat.

Salah satu jenis karbohidrat yang tepat untuk Anda masukkan ke dalam menu diet Anda adalah roti gandum. Mengapa jenis roti yang satu ini baik untuk menurunkan berat badan?

  1. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

    Jika metabolisme tubuh rendah, maka kemampuan untuk membakar kalori juga sedikit. Tak peduli betapapun kerasnya Anda berolahraga atau melakukan diet yang sangat ketat, usaha itu tak akan efektif jika metabolisme tubuh rendah.

    Selain itu, biji-bijian gandum dapat membantu untuk mengurangi sindrom metabolik tubuh. Sangat efektif digunakan pada pasien dengan gangguan metabolisme seperti obesitas visceral, trigliserida tinggi, rendah HDL, dan tekanan darah tinggi.

  2. Dapat menjaga kadar gula darah

    Tingginya kadar serat pada gandum dapat memperlambat pelepasan gula darah dan kadar insulin. Hasilnya, kadar gula darah tetap terjaga. Itulah sebabnya mengapa para penderita diabetes dianjurkan mengganti konsumsi nasi dengan roti gandum.

  3. Menjaga asupan penuh gizi.

    Gandum memiliki kandungan karbohidrat dan protein, sehingga tubuh Anda dapat memperoleh energi yang tinggi. Di samping itu, gandum memiliki gizi yang tak kalah banyak karena memiliki kandungan seperti vitamin B dan E serta mineral tembaga seng.

  4. Mampu bikin perut kenyang

    Mengonsumsi roti gandum dapat menimbulkan rasa kenyang lebih lama. Sebab roti gandum merupakan sumber karbohidrat yang lebih lambat dicerna dan memiliki sifat tinggi kalori.

  5. Dapat mengurangi nafsu makan

    Roti gandum dapat menjaga tingkat kekenyangan dalam waktu yang lama sehingga berdampak pula pada nafsu makan Anda. Pada akhirnya, hal ini akan mencegah munculnya rasa lapar.

Kadar serat yang tinggi dalam roti gandum dapat membantu menyehatkan pencernaan sekaligus membantu Anda yang ingin menurunkan berat badan. Namun, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu karena kondisi medis yang berbeda-beda pada setiap orang.

Lebih sehat dengan roti buatan sendiri

Ingin mulai megonsumsi roti gandum? Anda bisa mendapatkannya di supermarket atau toko roti favorit Anda. Tapi Anda juga bisa membuat sendiri roti gandum yang tentu saja keamanan dan kualitasnya jauh lebih terjamin.

Sebenarnya membuat roti gandum sendiri tak terlalu sulit. Kuncinya adalah menggunakan perangkat pembuat roti yang tepat. Seperti Bread Master yang bisa Anda dapatkan di http://www.oshop.co.id/

Bread master merupakan jawaban bagi Anda yang ingin membuat roti sendiri tanpa perlu repot-repot menyiapkan alat-alat seperti mixer, oven dan sebagainya. Anda cukup menyiapkan bahan-bahan yang dibutuhkan dan dengan bantuan perangkat yang satu ini, roti yang sehat hasil karya tangan Anda pun tercipta.

Selain untuk membuat roti, perangkat ini dilengkapi dengan 25 fitur menu yang bisa Anda manfaatkan untuk membuat aneka kue, adonan, selai, dessert, yogurt, dan berbagai menu lain.

Jadi, tunggu apa lagi? Lengkapi perangkat dapur Anda dengan Bread Master. Anda pun siap menghasilkan makanan yang lezat dan sehat untuk seluruh keluarga, termasuk roti gandum yang akan membantu menurunkan berat badan Anda. Silakan klik di https://goo.gl/jLuKgN

(DA/ RH)

0 Komentar

Belum ada komentar