Sukses

Bolehkah Wanita Hamil Makan Mi Instan?

Entah sekadar ngidam atau hobi, mi instan kerap dinikmati oleh wanita hamil. Apa kata medis tentang ini?

Klikdokter.com, Jakarta Mi instan masih menjadi primadona di tengah masyarakat Indonesia. Bahkan beberapa wanita hamil mengaku lebih sering mengonsumsi makanan merakyat ini karena ‘ngidam’. Pertanyannya, bolehkah wanita hamil makan mi instan?

Kebutuhan Gizi Wanita Hamil vs Mi Instan

Dalam sebungkus mi instan terkandung setidaknya 350 kalori, dengan zat gizi yang dikatakan sangat minimal. Fakta ini tentu bertolak belakang dengan apa yang dibutuhkan wanita hamil.

Rata-rata wanita hamil membutuhkan 2000-2200 kalori per hari, tergantung dari berat badan dan aktivitas hariannya. Kebutuhan kalori ini harus diisi dengan berbagai zat gizi penting demi kesehatan ibu dan kesempurnaan tumbuh kembang janin di perutnya.

Zat gizi yang dimaksud termasuk karbohidrat, protein, lemak, serat, serta beragam jenis vitamin dan mineral dari bahan makanan alami. Sayangnya, mi instan tidak dapat memenuhi gizi yang dibutuhkan seorang wanita di masa kehamilannya.

Kaya kandungan garam

Selain minim gizi, sebungkus mi instan juga mengandung tinggi garam. Hal ini dapat memicu darah tinggi atau hipertensi dalam kehamilan.

Faktanya, salah satu komplikasi dalam kehamilan yang paling ditakuti di dunia medis adalah preeklampsia. Kondisi ini ditandai dengan tingginya tekanan darah ibu, dan adanya protein dalam urine yang dikeluarkan.

Meski belum penyebab pasti preeklampsia belum diketahui hingga saat ini, alangkah baiknya jika wanita hamil menghindari segala faktor yang dapat memicu komplikasi ini – yaitu makanan kaya akan garam seperti mi instan.

Mengandung Bahan Kimia dan Pewarna

Seperti halnya makanan siap saji dalam kemasan lainnya, sebungkus mi instan juga tidak lepas dari bahan tambahan kimiawi seperti pewarna dan pengawet buatan.

Bila dikonsumsi terlalu sering, bahan kimia tersebut akan menumpuk di dalam tubuh. Hal ini tentu menjadi suatu ancaman yang berarti bagi kesehatan ibu maupun janin yang dikandungnya.

Pelengkap Gizi Tiada Arti

Meski kerap disajikan dengan pelengkap yang bergizi seperti telur, daging, potongan ayam, sayur atau lainnya, bukan berarti kandungan garam, pengawet dan bahan pewarna dalam mi instan bisa disepelekan begitu saja.

Memang tidak ada larangan mutlak, tapi alangkah baiknya jika wanita hamil bisa memilih menu makanan yang lebih alami dan terjamin sehatnya. Ini karena kesempurnaan tumbuh kembang anak berawal dari apa yang ia dapatkan selama masa kehamilan. Salam sehat!

[NB/ RVS]

0 Komentar

Belum ada komentar