Sukses

Kiat Mengecilkan Payudara Secara Alami

Anda tidak percaya diri dengan ukuran payudara besar dan ingin mengecilkan ukuran payudara yang Anda miliki? Simak kiatnya di sini.

Klikdokter.com, Jakarta Payudara besar memang memiliki daya tarik tersendiri. Namun pada sebagian wanita, payudara besar justru merepotkan. Karena itu, tidak sedikit wanita yang ingin mengecilkan payudara mereka. Anda salah satunya?

Bagi Anda yang punya payudara terlalu besar, berikut cara-cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan payudara secara alami:

  1. Kardio dan olahraga kekuatan

    Olahraga kardio secara teratur akan mengurangi komposisi lemak di tubuh Anda, termasuk di payudara. Jenis olahraga yang bisa Anda lakukan adalah lari atau jogging. Namun, jika Anda merasa kesulitan, lakukanlah kardio berintensitas rendah seperti bersepeda statis, treadmill atau elliptical trainer.

    Selain itu, lakukanlah juga olahraga kekuatan yang berfokus pada bagian dada dan badan bagian atas, seperti push up dan dumbbell bench press. Jangan lupa untuk selalu menggunakan bra olahraga yang sesuai untuk menghidari payudara kendur.

  2. Aerobik

    Olahraga aerobik mempercepat tingkat metabolisme, yang akan mengurangi komposisi lemak di dalam tubuh. Hal ini juga dapat mengecilkan payudara Anda, lho! Olahraga aerobik yang bisa Anda coba, misalnya naik turun tangga, bersepeda dan jalan cepat.

  3. Yoga

    Yoga dapat mengencangkan payudara, dan membuat ukurannya lebih ideal.

  4. Pijat

    Pijat adalah cara tradisional untuk mengurangi lemak tubuh, termasuk mengecilkan payudara.

  5. Diet sehat

    Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang turut membantu dalam mengatur berat badan. Dengan cara ini, lemak pada tubuh Anda akan berkurang, sehingga ukuran payudara akan mengecil secara alami.

Kiat mengecilkan payudara di atas memang tidak memberikan hasil yang instan. Namun dengan niat dan komitmen kuat, tentu Anda akan dapat merasakan hasilnya.

[NB/ RVS]

0 Komentar

Belum ada komentar