Sukses

Pulihkan Trauma Akibat Keguguran dengan Cara Ini

Keguguran kerap menimbulkan trauma mendalam. Untuk mengatasinya, ini kiatnya untuk Anda.

Klikdokter.com, Jakarta Keguguran adalah peristiwa menakutkan, yang tentunya tidak diinginkan oleh siapa pun. Pasalnya, kejadian ini menyebabkan harapan untuk menjadi orangtua sirna seketika. Juga, meninggalkan trauma bagi mereka yang merasakannya.

Memang, trauma berupa gangguan fisik dan psikis setelah keguguran sulit untuk dihilangkan. Namun bukan berarti Anda harus terpuruk bersama kenangan buruk itu. Anda harus berusaha untuk lepas dan menjalani hidup seperti sedia kala.

Nah, agar tidak salah langkah, ini kiatnya untuk Anda:

  • Minta dukungan

    Berikan waktu pada diri Anda untuk berduka. Bisa dengan cara menangis atau menjauhkan diri dari keramaian. Di saat seperti ini, yakinkan diri bahwa Anda akan lebih baik kedepannya. Anda juga bisa meminta dukungan dari suami dan keluarga terdekat, agar lebih termotivasi untuk melewati ujian hidup ini.

  • Kendalikan emosi

    Marah akibat kecewa sering kali terjadi setelah keguguran. Untuk mengatasinya, Anda dapat mendekatkan diri kepada Tuhan agar lebih tenang.
    Selain itu, Anda juga bisa berbagi pengalaman dengan wanita yang pernah mengalami kejadian serupa. Dengan begitu, emosi akan lebih terkendali dan Anda pun lebih termotivasi untuk lepas dari trauma akibat keguguran.

  • Berkonsultasi

    Tidak sedikit wanita yang merasa depresi setelah mengalami keguguran. Untuk mengatasinya, berkonsultasilah dengan psikolog atau psikiatri. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan solusi dari gangguan depresi yang Anda alami.

    Jika gangguan yang Anda alami parah, psikolog atau psikiatri biasanya akan memberikan obat-obatan antidepresi.

Selain tindakan di atas, sebaiknya lakukan juga beberapa hal ini:

  • Istirahat cukup

    Setelah keguguran, istirahatkan diri Anda selama beberapa minggu. Dengan demikian, peredaran darah Anda dapat kembali lancar dan rahim akan kembali ke ukuran normal.

  • Konsumsi makanan sehat dan bergizi

    Keguguran membuat Anda kehilangan banyak darah. Karena itu, setelah keguguran sebaiknya konsumsi makanan bergizi agar tidak kurang darah. Misalnya: daging merah, telur, bayam, asparagus, dan kacang merah. Makanan ini juga mempercepat proses penyembuhan luka di dalam tubuh Anda.

  • Perbanyak air putih

    Minum air putih setelah keguguran dapat membantu memulihkan rasa lelah akibat perdarahan dan kehilangan cairan berlebihan. Anda disarankan untuk konsumsi air putih minimal 8 gelas dalam sehari.

  • Olahraga

    Olahraga dapat membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, dan meningkatkan produksi hormon bahagia. Aktivitas sehat ini efektif untuk mencegah stres berkepanjangan.

Jangan sampai keguguran membuat mimpi Anda untuk jadi orangtua sirna begitu saja. Dengan cara di atas, niscaya Anda akan lepas dari rasa trauma, dan siap untuk hadapi kehamilan berikutnya.

(NB/ RH)

0 Komentar

Belum ada komentar