Sukses

Tips Atasi Sakit Kepala Saat Hamil

Sakit kepala merupakan keluhan yang sering ditemukan pada ibu hamil. Kemudian bagaimana penanganannya pada ibu hami? Simak selengkapnya oleh dr. Puti Naindra Alevia disini.

Klikdokter.com - Sakit kepala merupakan keluhan yang sering ditemukan pada ibu hamil. Pada trimester pertama, peningkatan kadar hormon dan aliran darah dapat menjadi penyebabnya. Penyebab lain antara lain dehidrasi, tekanan darah rendah, stres, dll.

Namun, sakit kepala juga dapat menjadi tanda kondisi yang lebih serius seperti pre-eklampsia, sinusitis, dan gangguan neurologis.

Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah atau mengurangi  sakit kepala tanpa obat antara lain:

  • Menghindari pencetus sakit kepala. Catat diet, aktivitas, dan kejadian sakit kepala selama beberapa hari untuk mengidentifikasi pencetusnya dan hindari.
  • Lakukan aktivitas fisik secara rutin seperti berjalan atau latihan aerobik tingkat sedang yang lain.
  • Atasi stres. Temukan cara-cara untuk menangani stresor seperti dengan mendelegasikan tugas dan meluangkan waktu untuk bercengkrama dengan sahabat.
  • Praktikkan teknik relaksasi. Coba aktivitas yang menenangkan seperti bernapas dalam dan yoga.
  • Makan dalam jumlah sedikit namun sering setiap harinya. Makan yang teratur dapat menjaga kadar gula darah stabil sehingga mencegah sakit kepala.
  • Minum banyak air. Jaga agar tubuh tidak jatuh ke dalam keadaan dehidrasi.
  • Ikuti jadwal tidur yang teratur. Tidur dan bangun pada jam yang kira-kira sama setiap harinya, bahkan pada akhir minggu.

Ketika sakit kepala menyerang, lakukan:

·         Istirahat. Berbaringlah di kamar yang gelap dan sepi dengan mata tertutup.

·         Gunakan kompres hangat pada wajah, mata, dan dahi, atau kompres dingin pada bagian belakang leher.

·         Minta tolong orang lain untuk memijat bahu dan leher serta dahi.

Jika cara-cara ini tidak menolong, tanyakan ke dokter mengenai pilihan penanganan sakit kepala lain. Umumnya ibu hamil dapat mengkonsumsi asetaminofen secara aman untuk menangani sakit kepala yang sesekali muncul. Sakit kepala yang hebat dapat menjadi tanda tekanan darah tinggi yang menjadi bagian dari kondisi preeklampsia. Karena itu, segera konsultasikan ke dokter jika serangan sakit kepala sering dan berat.

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman website kami.[](PNA)

Baca juga:

Tips Tidur Sehat Selama Kehamilan

Inilah Kenapa USG Selama Kehamilan Penting

10 Mitos Kehamilan Terkait Makanan

 

Ditulis oleh

dr. Puti Naindra Alevia

Anggota Dewan Redaksi Medis

Klikdokter.com 

 

 

0 Komentar

Belum ada komentar