Sukses

Cara Cepat Atasi Kram Otot

Kram otot memang dapat terjadi sewaktu-waktu, bahkan saat istirahat sekalipun. Bagaimanakah cara menanganinya?

KlikDokter.com - Kram pada kaki atau tangan merupakan hal yang wajar dan pasti pernah terjadi pada kita semua. Kondisi ini ditandai dengan otot yang menjadi nyeri dan tegang secara tiba-tiba. Biasanya, kram pada otot berlangsung sebentar namun dapat terasa sangat nyeri.

Gejala lain yang dapat muncul bersamaan yaitu ketegangan otot, rasa kesemutan, gerakan otot yang berlebihan, hingga berkedut. Penyebab dari kram otot biasanya tidak diketahui penyebabnya, namun pada umumnya kram otot bisa dipicu oleh:  

  • Gangguan elektrolit.
  • Penyakit di otak (Parkinson, huntington’s disease atau multiple sclerosis).
  • Penyakit ginjal.
  • Kerusakan syaraf.
  • Dehidrasi.
  • Hiperventilasi (meningkatnya kecepatan bernapas).
  • Penggunaan otot berlebihan.
  • Kehamilan.
  • Gangguan tiroid.
  • Kekurangan vitamin D.
  • Penggunaan beberapa jenis obat.

Bagaimana cara menghentikan kram di otot saat sedang terjadi? Penjelasan selengkapnya pada halaman selanjutnya.

1 dari 2 halaman

Cara Cepat Atasi Kram Otot

Fatigon Spirit

Bagaimana cara menghentikan kram di otot saat sedang terjadi? 

  • Pijatlah secara perlahan otot tersebut.
  • Kompreslah dengan air dingin atau es. Anda bisa juga melakukan kompres dengan air hangat.  
  • Konsumsilah obat-obatan antinyeri seperti paracetamol apabila Anda masih merasakan nyeri setelah kompres. Apabila kram pada kaki menimbulkan nyeri pada saat Anda tidur, mungkin bisa diberikan obat-obatan pelemas otot.
  • Konsumsilah air putih yang cukup.
  • Berdirilah, dan gerakkan kaki Anda secara perlahan.

Apabila kram yang Anda rasakan tidak membaik meski sudah melakukan cara-cara di atas, segeralah lakukan konsultasi dengan dokter. 

0 Komentar

Belum ada komentar