Sukses

Anda Banyak Duduk? Waspada Penyakit Mematikan Ini!

Kebanyakan duduk bikin penyakit semakin menumpuk. Hentikan, atau penyakit mematikan ini akibatnya!

Kebanyakan duduk bikin penyakit semakin menumpuk. Hentikan, atau penyakit mematikan ini akibatnya!

Semakin majunya teknologi saat ini membuat masyarakat kian dimanjakan dengan fasilitas yang ada. Segala kebutuhan dapat diraih semudah sentuhan jari tangan.

Ini bagian dari sedentary lifestyle, atau gaya hidup di mana seseorang kebanyakan duduk dan malas bergerak. Anda salah satu pelakunya? Waspadalah! Ada penyakit yang megintai Anda.

Sedentary lifestyle, termasuk kebanyakan duduk dan malas bergerak, merupakan akar dari berbagai masalah kesehatan. Beberapa dampak yang dapat ditimbulkan dari gaya hidup ini adalah:

  1. Penyakit jantung koroner
  2. Diabetes mellitus (kencing manis)
  3. Kanker
  4. Obesitas (kegemukan)
  5. Hipertensi (tekanan darah tinggi)
  6. Dislipidemia (kolesterol tinggi)
  7. Osteoporosis (pengeroposan tulang)
  8. Gangguan depresi dan kecemasan

Siapa sangka, ternyata sedentary lifestyle menimbulkan banyak dampak negatif. Ini saatnya untuk mengubah perilaku tersebut –kecuali Anda ingin menjadi korbannya.

Sebagai gantinya, terapkan gaya hidup yang sehat. Nah, beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan adalah:

  1. Berjalan minimal 10.000 langkah per hari
  2. Olahraga minimal 30 menit per hari
  3. Membatasi waktu di depan layar hanya menjadi 2 jam per hari
  4. Hindari konsumsi makanan ringan dan minuman manis sambil menonton

Mulai saat ini, terapkan perilaku hidup aktif agar Anda tidak menjadi korban penyakit mematikan berikutnya. Anda dapat memilih aktivitas yang sesuai dengan minat, seperti berlari, bersepeda, berenang, bermain bola, bulu tangkis, bela diri atau lainnya.

Ingat, perubahan kecil dapat berdampak besar terhadap kesehatan Anda. Mulailah dari diri-sendiri, keluarga, teman-teman dan lingkungan disekitar Anda. Ayo bergerak!

(NB/RH)

0 Komentar

Belum ada komentar