Sukses

6 Makanan yang Perparah Mag

Penderita mag tidak boleh makan sembarangan. Berikut deretan makanan yang perparah mag dan harus Anda hindari.

Klikdokter.com, Jakarta Kalau sudah punya masalah mag, cara paling aman supaya masalah kesehatan itu tidak kambuh lagi adalah menjaga asupan makan. Anda harus tahu deretan makanan yang perparah mag dan harus Anda hindari.

Penyakit mag terjadi akibat produksi asam lambung berlebihan sehingga asam lambung tersebut akan melukai dinding lambung. Tingginya asam lambung ini yang menyebabkan penderita akan merasa perih pada bagian lambungnya.

Selain stres dan telat makan, mengonsumsi makanan tertentu juga bisa sebabkan sakit mag Anda makin parah. 

"Faktor pencetus mag bisa bermacam-macam, salah satunya dari kebiasaan makan yang buruk. Misalnya, terlalu sering mengonsumsi makanan pedas dan berlemak," ujar dr. Theresia Rina Yunita dari KlikDokter.

Deretan jenis makanan yang memperparah mag Anda

Sudah sewajibnya penderita mag mengetahui makanan apa saja yang perlu dihindari agar mag tidak makin parah. Karena beberapa makanan dan minuman pada kenyataannya terbukti ada yang dapat meningkatkan asam lambung sekaligus dapat memperparah kondisi penyakit mag Anda.

Berikut jenis makanan yang bisa memperparah kondisi mag Anda:

1. Banyak mengandung gas

Jika Anda memiliki riwayat sakit mag, maka berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang tidak direkomendasikan untuk Anda karena diyakini menyebabkan produksi gas berlebih di dalam organ pencernaan, antara lain:

  • lemak hewani
  • sawi
  • kol
  • nangka
  • pisang ambon
  • kedondong
  • buah yang dikeringkan
  • minuman bersoda

2. Makanan yang merangsang keluarnya asam lambung

Berikut beberapa makanan dan minuman yang merangsang keluarnya asam lambung, yang sangat tidak direkomendasikan bagi penderita mag, antara lain:

  • Kopi
  • minuman beralkohol 5-20 persen
  • anggur putih dan
  • sari buah sitrus

3. Makanan yang sulit dicerna

Makanan yang sulit dicerna mengakibatkan pengosongan lambung lebih lambat. Jika pengosongan lambung tertunda lebih dari waktu sewajarnya, maka membuat kinerja lambung dua kali lebih banyak. Dengan demikian akan mencetus gas dan akan semakin memperparah gejala mag yang berpotensi muncul. 

Berikut ini beberapa makanan yang membuat pengosongan lambung, di antaranya:

  • Makanan berlemak
  • kue tar
  • keju

4. Makanan yang dapat merusak dinding lambung

Berikut ini adalah makanan dan minuman yang dapat menyebabkan rusaknya dinding lambung, yang sebaiknya dihindari oleh penderita mag juga, di antaranya:

  • Cuka
  • makanan pedas
  • merica
  • bumbu yang kuat dan bersifat asam (acid)

5. Makanan yang melemahkan klep kerongkongan bawah

Berikut ini adalah makanan dan minuman yang dapat melemahkan klep kerongkongan bawah, yang sebaiknya dihindari oleh penderita mag, di antaranya adalah:

  • Alkohol
  • cokelat
  • makanan tinggi lemak
  • gorengan

6. Makanan sumber karbohidrat

Ini salah satu jenis makanan yang cukup sulit dihindari oleh orang Indonesia. Sebagaimana diketahui, orang Indonesia suka nasi dan mi yang notabene adalah sumber karbohidrat.

Akan tetapi, kalau mau mag Anda tidak parah, sebaiknya hindari sumber karbohidrat lainnya, yakni:

  • Beras ketan
  • mi
  • bihun
  • jagung
  • singkong
  • talas
  • serta dodol

Itu adalah deretan jenis makanan yang bisa perparah mag. Salah satu tips lainnya bagi penderita mag adalah lambung jangan sampai kosong. Pengosongan lambung normalnya terjadi rata-rata dalam waktu 3 jam setelah pengisian dengan makanan.

Bagi penderita mag, sebaiknya konsumsi makanan ringan di sela-sela waktu makan supaya lambung tidak kosong. Kalau lambung kosong, asam lambung akan terus diproduksi sehingga dapat menyebabkan perut perih. Dan pastikan juga Anda menghindari makanan yang perparah mag.

[RPA/ RH]

0 Komentar

Belum ada komentar