Yoga Menurunkan Tekanan Darah Hipertensi

KlikDokter.com - Menurut penelitian terbaru pada tahun 2013, olahraga yoga dapat membantu menurunkan tekanan darah (tensi).

Studi yang dipresentasikan dalam pertemuan The American Society of Hypertension di Amerika menyatakan bahwa yoga dapat membantu menurunkan tekanan darah terutama pada individu yang sudah menderita hipertensi(tekanan darah tinggi) derajat ringan atau sedang.

Menurut dr. Debbie Cohan dari Univeristy of Pennsylvania yang melakukan penelitian ini, bahwa penelitian yang dirinya lakukan memperlihatkan hasil yang cukup memuaskan dan menyarankan bahwa yoga dapat menjadi salah satu pilihan terapi ‘modifikasi gaya hidup’ sesuai dengan pedoman terapi hipertensi.

Studi ini meneliti 120 orang dengan usia rata-rata 50 tahun, yang dibagi menjadi 3 kelompok.

• Kelompok pertama melakukan yoga sebanyak 2–3 kali seminggu selama 24 minggu. 
• Kelompok kedua melakukan modifikasi gaya hidup berupa berjalan/nutrisi (diet)/ serta progam penurunan berat badan
• Kelompok ketiga melakukan yoga dan konseling diet.

Para peneliti lalu menganalisa tekanan darah mereka sejak mulai penelitian, pada minggu ke 12 penelitian dan pada minggu ke 24 penelitian.

Hasilnya? Ada di penjelasan halaman berikut ini: