Sukses

6 Tips Berpuasa Diabetes

Jangan surut semangat ibadah berpuasa bagi penyandang diabetes. Simak 6 tips dari dr. Nadia Octavia berikut ini.

 

 

Oleh: dr. Nadia Octavia

Benarkah penyandang diabetes dapat melakukan puasa? Jawabnya tentu adalah iya. Namun tidak sembarang berpuasa, terdapat beberapa anjuran kondisi yang sebaiknya diikuti. Berikut ini adalah beberapa tips berpuasa khusus bagi penyandang diabetes.
 
  1. Monitor kadar gula darah secara rutin
Saat berpuasa, penderita diabetes dianjurkan untuk melakukan pengecekan gula darah beberapa kali dalam sehari terutama bagi penderita diabetes tipe 1 atau diabetes tipe 2 yang menggunakan insulin.
 
  1. Nutrisi
  • Tingkatkan asupan cairan setelah berbuka puasa
  • Hindari konsumsi makanan berlebih yang tinggi karbohidrat dan lemak saat berbuka puasa karena proses pencernaan dan penyerapan makanan lebih lambat saat berpuasa
  • Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks (misalnya: nasi atau roti) saat sahur
  • Makan sahur sebaiknya dilakukan sedekat mungkin dengan waktu imsak
 
  1. Olahraga
Aktivitas fisik normal sebaiknya tetap dilakukan saat berpuasa. Namun, olahraga yang berlebih dapat meningkatkan rIsiko hipoglikemia. Sholat tarawih yang dilakukan setelah berbuka puasa juga dapat menjadi bagian dari aktivitas fisik rutin.
 
  1. Berhenti berpuasa jika:
  • Terjadi kondisi hipoglikemia (kadar gula darah <60 mg/dl)
  • Kadar gula darah <70 mg/dl pada beberapa jam setelah puasa dimulai, terutama jika insulin digunakan saat sahur
  • Kadar gula darah melebihi 300 mg/dl

 

  1. Yang harus dilakukan sebelum Ramadan
  • Lakukan pemeriksaan medis 1-2 bulan sebelum Ramadan yang meliputi: gula darah, tekanan darah dan profil lipid.
  • Konsultasi dengan dokter mengenai tanda-tanda hipoglikemia, hiperglikemia, monitor gula darah, obat-obatan dan yang perlu dilakukan jika terjadi komplikasi.

 

        6.  Kondisi-kondisi khusus

  • Wanita hamil yang menderita diabetes tidak dianjurkan untuk berpuasa. Namun jika tetap ingin berpuasa, maka dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan medis sebelum Ramadhan dan mendapatkan edukasi mengenai pola makan yang dianjurkan, obat-obatan serta komplikasi yang mungkin terjadi.
  • Penderita diabetes yang memiliki hipertensi
  • Dehidrasi yang dapat terjadi saat berpuasa berpotensi untuk menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter agar dosis obat-obatan anti hipertensi dapat disesuaikan untuk mencegah penurunan tekanan darah yang drastis.
  • Penderita diabetes yang memiliki dyslipidemia
  • Pasien yang memiliki kadar kolesterol dan trigliserid tinggi sebaiknya berkonsultasi lebih dahulu dengan dokter sebelum berpuasa karena pada umumnya konsumsi makanan yang berlemak dan karbohidrat lebih tinggi dari biasanya. 
 
Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman website kami.[](NO)
 

 

    0 Komentar

    Belum ada komentar