Tetap Bugar dengan Olahraga

Klikdokter.com - Tetap bugar disaat puasa dengan olahraga! Begitu semboyan yang harus kita tanamkan didalam diri kita di bulan puasa ini, karena puasa bukanlah suatu alasan untuk mengurangi aktivitas akibat tubuh yang menjadi lemas. Untuk menjaga kebugaran tubuh, olahraga pun dapat dilakukan di kala kita berpuasa, tentunya dengan beberapa cara dan waktu tertentu.

Olahraga yang baik saat berpuasa dilakukan 1 jam sebelum berbuka. Olahraga yang dilakukan merupakan olahraga dengan intensitas ringan, seperti berjalan kaki, jogging, atau bersepeda. Tentunya di awal berpuasa, olahraga akan terasa berat. Untuk menyesuaikannya, lakukanlah olahraga secara bertahap dan rutin, tubuh akan beradaptasi dan olahraga justru akan meningkatkan stamina tubuh.

Olahraga sendiri akan melancarkan aliran darah, menguatkan otot, meningkatkan metabolisme, dan ketahanan tubuh.