Cara Mengatasi Wajah Bengkak Saat Bangun Tidur

Ketika bangun tidur, tentunya Anda ingin memiliki tampilan wajah yang segar usai beristirahat. Namun, terkadang yang terjadi adalah wajah justru bengkak saat bangun tidur.

Penyebab wajah bengkak ketika bangun tidur bisa bermacam-macam. Tapi jangan khawatir, ada beberapa cara mengatasi wajah bengkak saat bangun tidur yang mudah dilakukan.

Menurut Healthline, penyebab wajah bengkak saat bangun tidur antara lain terlalu banyak konsumsi garam saat makan malam, minum banyak alkohol, alergi, perubahan hormon, cara tidur yang tidak tepat, dan lain sebagainya. Untuk penjelasan lengkapnya, baca juga artikel Penyebab Wajah Bengkak saat Bangun Tidur.

Jika sudah mengetahui penyebabnya, berikut ini beberapa tips mudah untuk meredakan bengkak pada wajah:

Pembengkakan pada wajah saat tidur bisa terjadi karena posisi tidur yang salah, sehingga membuat cairan menumpuk di area wajah. Hal inilah yang akhirnya membuat muka tampak bengep saat baru bangun tidur. 

Hal pertama yang mudah dilakukan setelah mengalami pembengkakan wajah adalah mencuci wajah dengan air dingin. Membasuh muka dengan air dingin dapat meningkatkan aliran darah. 

Menurut Healthine, paparan air dingin ke wajah dapat mengalirkan darah ke area yang tertekan saat tidur. Efeknya, bengkak di wajah bisa mereda.

Artikel lainnya: Jenis-Jenis Edema atau Pembengkakan pada Tubuh

Agar wajah tidak bengkak saat bangun tidur, gunakan kompres dingin. “Kompres air dingin dapat mempersempit pembuluh darah, sehingga bengkak pada wajah dapat berkurang,” ujar dr. Arina Heidyana.

Es dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan. Suhu dingin dapat membatasi sirkulasi darah, yang pada gilirannya mengurangi rasa sakit. Hal ini juga dapat membantu meredakan memar. 

Anda bisa membeli produk kompres dingin siap pakai. Selain itu, es batu di rumah juga bisa dimanfaatkan untuk mengompres.

Selain kompres dingin, kompres hangat pun bisa membantu mengatasi wajah bengkak. Hindari air bersuhu panas.

Kompres air hangat meningkatkan aliran darah ke area tubuh yang bengkak. Peningkatan aliran darah mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan. 

Untuk menyiapkan kompres hangat, Anda bisa merendam handuk di dalam air hangat. Pilihan lainnya, gunakan botol minum yang diisi air hangat. Tempelkan handuk atau botol hangat tersebut secara lembut di wajah.

Artikel lainnya: Memahami Penyebab Badan Lemas Setelah Bangun Tidur 

Mentimun yang didinginkan dapat membantu menghilangkan wajah bengkak dan menenangkan iritasi. 

Selain itu, timun mengandung kadar air yang cukup tinggi sehingga dapat melembapkan kulit wajah. Buah ini juga memiliki vitamin C yang baik untuk kecantikan kulit.

Last but not least, cara mengatasi bengkak di wajah setelah bangun tidur adalah minum air putih. 

Air putih dapat menyeimbangkan kadar garam dan cairan di dalam tubuh. Minum setelah bangun juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui urine dan meredakan pembengkakan akibat terlalu banyak konsumsi garam. 

Itulah beberapa cara mengatasi wajah bengkak setelah bangun tidur. Usahakan untuk menghindari makanan tinggi garam sebelum tidur agar wajah tidak bengkak saat bangun tidur. Ubahlah posisi tidur beberapa kali agar tidak menimbulkan tekanan berlebihan pada area wajah tertentu. 

Bila wajah bengkak tak kunjung mereda, jangan ragu konsultasi dengan dokter kulit via Live Chat di aplikasi KlikDokter.

(FR/JKT)

Referensi:

Healthline. Diakses 2022. What’s Causing My Face to Swell?

Healthline. Diakses 2022. Taking Care of a Swollen Face.

Healthline. Diakses 2022. Should You Wash Your Face with Cold Water?

Healthline. Diakses 2022. How to Make a Dry or Moist Warm Compress.

Healthline. Diakses 2022. Face Masks to Body Lotions: 12 Ways to Use Cucumber for Your Skin. 

Pinnacle Care Internal Medicine. Diakses 2022. Why you should drink water after waking up: 7 life changing facts.

Healthline. Diakses 2022. Everything You Need to Know About Using a Cold Compress.

Ditinjau oleh  dr. Arina Heidyana