HomeInfo SehatKulitCara Ampuh untuk Mengatasi Rambut Rontok
Kulit

Cara Ampuh untuk Mengatasi Rambut Rontok

dr. Valda Garcia, 19 Jan 2022

Ditinjau oleh Tim Medis Klikdokter

Icon ShareBagikan
Icon Like

Masalah rambut rontok bisa diatasi dengan berbagai cara. Mulai dari menjaga asupan makanan hingga menghindari keramas dengan air panas.

Cara Ampuh untuk Mengatasi Rambut Rontok

Baik untuk wanita maupun pria, rambut rontok bisa menjadi masalah. Bayangkan saja, betapa resahnya bila Anda mengalami kondisi ini, apalagi bila berakhir dengan kebotakan!

Karena itu, Anda perlu tahu cara tepat dalam mengatasi rambut rontok agar komplikasi dari kondisi ini dapat dicegah.

Berikut adalah cara yang bisa Anda lakukan untuk menangani dan merawat rambut rontok: 

1. Menjaga Asupan Makanan

Pola makan dapat menjadi salah satu penyebab rambut rontok. Misal, diet secara berlebihan atau sembarangan. 

Oleh sebab itu, untuk mengatasi rambut rontok, pastikan Anda menerapkan pola makan bergizi seimbang guna menjaga kekuatan rambut.

Artikel Lainnya: Menurut Dokter, Ini Penyebab Tersering Rambut Rontok

2. Konsumsi Tinggi Protein

Untuk mendapatkan rambut yang sehat, Anda perlu mengonsumsi makanan tinggi protein, zat besi, zinc, dan vitamin B 12. Anda bisa mengonsumsi daging, sayuran hijau, kacang-kacangan, telur, dan ikan.

Jadi, usahakan untuk mengonsumsi makanan tersebut dalam menu harian Anda, ya. 

3. Hindari Stres

Rambut rontok dapat terjadi karena stres. Begitu juga sebaliknya, rambut rontok bisa menyebabkan stres.

Karenanya, untuk mengatasi rambut rontok dapat dilakukan dengan cara mengelola stres dengan benar. Bila sedang menghadapi masalah, cobalah untuk relaks dan mencari solusi dengan tenang.

4. Hindari Produk atau Menata Rambut Berlebih

Penggunaan karet, pengering, pewarna, pengeriting, dan pelurus rambut dapat membuat rambut menipis. Rambut yang tipis ini akan lebih mudah rontok.

Nah, cara untuk hilangkan kondisi rambut rontok bisa dengan membatasi penggunaan alat-alat tersebut. 

5. Hindari Keramas Menggunakan Air Panas

Keramas menggunakan air panas berlebih dapat meningkatkan risiko kerontokan pada rambut. 

Sebaiknya gunakan air dengan suhu ruangan untuk membantu mencegah kerontokan berlebih.

Artikel Lainnya: Efektifkah Bunga Telang untuk Mengatasi Rambut Rontok?

6. Hindari Mengikat Rambut Terlalu Kuat

Cara merawat rambut rontok juga berhubungan dengan kebiasaan mengikat rambut. 

Jika Anda memiliki kebiasaan ini, hindari mengikat rambut terlalu kuat karena rambut akan tertarik dan menyebabkan kerontokan.

7. Hindari Menggosok Rambut dengan Handuk

Hindari kebiasaan mengeringkan rambut dengan cara menggosok rambut dengan keras. Hal ini dapat meningkatkan risiko kerontokan pada rambut.

Agar terhindar dari rambut rontok, sebaiknya usap rambut Anda dengan perlahan.

8. Hindari Menyisir Rambut Terlalu Sering

Sebagai salah satu upaya mengatasi rambut rontok, hindarilah menyisir rambut terlalu sering. 

Bila memang harus sering menyisir rambut, gunakan sisir yang seratnya halus dan dapat membantu mengatasi rambut kusut. Dengan begitu, kerontokan rambut dapat berkurang.

9. Penggunaan Tonik atau Obat Khusus Rambut

Untuk mengatasi rambut rontok yang sudah pada tahap cukup parah, caranya bisa dengan menggunakan obat topikal atau oles yang mengandung minoxidil.

Obat khusus rambut ini memiliki fungsi menumbuhkan rambut dan mencegah agar rambut rontok tidak bertambah parah.

Kendati begitu, penggunaan obat ini memerlukan resep dan pengawasan dokter. 

Artikel Lainnya: Retinol Bisa Menjadi Solusi Mengatasi Masalah Rambut Rontok

10. Injeksi Steroid

Injeksi steroid di kulit kepala dapat dilakukan untuk mengatasi rambut rontok yang mengganggu.

Namun, tindakan ini harus dengan rekomendasi dokter dan dievaluasi kembali secara rutin.

11. Transplantasi Rambut

Transplantasi rambut merupakan tindakan bedah penanaman rambut dengan hasil yang lebih permanen. Tindakan ini dapat dipilih untuk mengatasi kebotakan rambut yang parah.

Sayangnya, ada efek samping seperti nyeri dan risiko bekas luka. Selain itu, harganya pun terbilang tidak murah.

12. Periksa ke Dokter

Kerontokan rambut bisa disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari infeksi hingga penggunaan obat-obatan tertentu. 

Maka, cara mengatasi rambut rontok bisa disesuaikan dengan penyebabnya. Jadi sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan langsung ke dokter karena terapinya dapat berbeda.

Demikian penjelasan mengenai cara mengatasi rambut rontok. Anda dapat menangani masalah ini dengan berbagai cara, seperti menjaga pola makan, menghindari stres, hingga melakukan transplantasi rambut. 

Bila memiliki pertanyaan terkait rambut rontok atau masalah kesehatan lainnya, Anda bisa berkonsultasi kepada dokter melalui fitur Live Chat di aplikasi Klikdokter.

[WA]

RambutRambut Rontok

Konsultasi Dokter Terkait