11 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Batuk

Batuk masih menjadi keluhan kesehatan yang sering dialami orang. Kondisi ini bukanlah penyakit, melainkan gejala. 

Perlu diketahui bahwa batuk adalah mekanisme alami tubuh untuk membersihkan dan mengeluarkan benda asing dari dalam saluran pernapasan. 

Selain itu, batuk dapat merupakan reaksi alami saluran pernapasan yang mengalami iritasi, baik infeksi maupun alergi. Namun jika batuk kamu mengganggu dan tidak kunjung sembuh, kamu bisa konsultasikan dengan dokter, ya.

Ketika mengalami batuk tidak boleh makan apa saja sih? Kamu harus memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Pasalnya, ada jenis makanan dan minuman yang membuat batuk tambah parah!

Berikut ini adalah beberapa minuman dan makanan yang harus dihindari saat batuk:

1. Keripik

Keripik adalah salah satu makanan yang tidak boleh dimakan saat batuk. Camilan ini bisa menjadi penyebab batuk makin parah. Itu karena keripik diproses dengan cara digoreng.

Nah, karena prosesnya tersebut, keripik dapat mengandung minyak yang banyak sehingga berisiko mengiritasi tenggorokan. 

Artikel lainnya: Setelah Sembuh dari COVID-19 Batuk Tak Kunjung Sembuh, Ini Tipsnya

2. Kue Manis

Makanan yang dihindari saat batuk selanjutnya adalah kue yang mengandung banyak gula termasuk salah satu makanan yang dilarang saat batuk, Gula yang terkandung pada kue dapat menyebabkan tenggorokan semakin gatal dan mengiritasi lebih lagi. Inilah yang menyebabkan kue manis menjadi salah satu makanan yang perlu dihindari saat batuk.

3. Jeruk Peras

Tahukah kamu, bila buah yang satu ini menjadi makanan yang harus dihindari saat batuk?

Meskipun jeruk mengandung banyak vitamin C di dalamnya, jeruk yang asam sebaiknya tidak dikonsumsi saat sedang batuk. Jeruk yang asam ini dapat menimbulkan refluks asam yang kemudian memicu batuk.

Namun, bukan berarti kamu tidak boleh mengonsumsinya sama sekali. Bila ingin makan jeruk saat sedang batuk, pilihlah yang tidak terlalu asam agar tidak melukai tenggorokanmu.

Artikel lainnya: Batuk Berdahak di Pagi Hari, Kenali Kemungkinan Penyebabnya

4. Soda

Selain makanan, ada jenis minuman yang sebaiknya kamu jauhi ketika sedang mengalami batuk. Salah satunya adalah soda. 

Walaupun enak dan menyegarkan, soda harus dihindari saat batuk karena mengandung kafein dan banyak gula tambahan. Kandungan ini dapat membuat tenggorokan terasa sangat gatal dan batuk terus-menerus.

5. Makanan Cepat Saji

Ini juga merupakan makanan yang harus dihindari saat batuk. Tidak bisa dimungkiri jika makanan cepat saji dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Salah satunya termasuk makanan yang bikin batuk tambah parah.

Itu karena penggunaan minyak yang banyak pada proses memasaknya bisa mengganggu pemulihan batuk.

Artikel Lainnya: Buah yang Tidak Boleh Dimakan saat Batuk

6. Kopi

Ketika kamu sedang batuk, sebaiknya hindari minum kopi. Kopi mengandung kafein yang bersifat diuretik. 

Kandungan diuretik tersebut dapat menyebabkan tubuh menjadi dehidrasi, sehingga akan semakin memicu batuk.

7. Produk Olahan Susu

Salah satu makanan yang dilarang saat batuk adalah produk olahan susu, seperti keju, mentega, es krim, dan lainnya. Mengapa demikian? 

Asupan yang diolah dari bahan dasar susu dapat meningkatkan produksi lendir dan membentuk dahak, yang pada akhirnya membuat peradangan di tenggorokan dan batuk semakin parah.

Artikel lainnya: Cara Praktis Meredakan Batuk Kering

8. Teh

Seperti halnya kopi, teh juga mengandung kafein. Oleh sebab itu, kamu sebaiknya menghindari konsumsi teh saat sedang batuk.

9. Alkohol

Berbagai risiko kesehatan bisa dipicu oleh alkohol, termasuk memperparah kondisi batuk yang diderita. Minuman yang mengandung alkohol sebaiknya dihindari ketika sedang batuk karena dapat mengakibatkan dehidrasi.

10. Jenis Buah Tertentu

Beberapa jenis buah ternyata bisa menjadi makanan penyebab batuk semakin parah. Buah-buahan yang keras dan bertepung (tinggi karbohidrat) seperti mangga mentah, pepaya, atau pisang adalah beberapa contohnya.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari atau batasi dulu konsumsinya untuk membantu proses penyembuhan.

11. Minuman Dingin

Minuman dingin bukan merupakan penyebab langsung dari batuk ataupun flu. Namun, bisa menjadi faktor pemicu batuk, terutama yang memiliki alergi dingin. 

Itulah sejumlah pantangan batuk untuk makanan dan minuman yang harus dihindari.

Jadi, selain minum obat batuk yang sesuai dengan kebutuhan, kamu juga sebaiknya mencermati asupan yang dikonsumsi. Sebab, banyak makanan penyebab batuk makin parah yang jarang diketahui. Jika batuk tidak membaik, segera periksakan diri kamu ke dokter.

Apabila kamu masih punya pertanyaan mengenai makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi saat batuk, jangan ragu konsultasi dengan dokter via Tanya Dokter di aplikasi KlikDokter.

[RS]