17 Cara Ampuh Menghilangkan Bau Kaki yang Mengganggu

Bau kaki menjadi salah satu masalah yang bisa mengganggu. Bahkan, keluhan yang satu ini juga bisa menurunkan rasa percaya diri. Pasalnya, bau kaki juga bisa membuat orang lain di sekitar merasa tidak nyaman.

Ada berbagai faktor yang bisa menyebabkan bau kaki, mulai dari kelembapan tinggi di sepatu, pertumbuhan bakteri, hingga masalah kesehatan tertentu.

Namun jangan khawatir, ada beberapa cara mengatasi bau kaki yang ampuh dan jitu yang bisa kamu terapkan.

1. Jaga Kebersihan Kaki

Sesuai saran dr. Reza Pahlevi, coba jaga kebersihan kaki dengan rutin mencucinya menggunakan sabun dan air mengalir.

“Jangan lupa untuk menggosok kaki secara perlahan dengan spons, paling tidak satu hari sekali. Pastikan sel kulit mati terangkat dan daerah di sela jari kaki bersih sempurna,” tuturnya.

Keringkan kaki dengan baik, terutama di area antara jari-jari kaki. Soalnya, kelembapan yang berlebih bisa menjadi tempat berkembang biak bakteri yang menyebabkan bau kaki.

2. Potong Kuku

Jika kuku sudah terlihat memanjang, segera potong sebelum menjadi sarang bakteri atau kuman penyebab bau kaki.

Setelah dipotong, jangan lupa untuk membersihkannya sampai pinggiran kuku. Dengan begitu, kotoran yang menempel akan hilang sepenuhnya.

Artikel Lainnya: Penyebab Jempol Kaki Bau dan Cara Menghilangkannya

3. Pakai Kaus Kaki Bersih dan Menyerap Keringat

Untuk menghilangkan bau kaki, kamu bisa memilih kaus kaki yang terbuat dari bahan alami, seperti katun atau wol. Bahan-bahan ini dapat membantu menyerap kelembapan dan mencegah bau kaki.

Selain itu, pastikan untuk selalu menggunakan kaus kaki yang bersih setiap hari. Soalnya, kaus kaki yang kotor bisa memicu pertumbuhan bakteri dan menyebabkan bau kaki.

4. Gunakan Sepatu yang Sesuai

Ada baiknya untuk memilih sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki. Sepatu yang terlalu sempit dapat menyebabkan tekanan, mengakibatkan penumpukan keringat, dan menimbulkan bau yang tidak sedap. 

Berdasarkan penuturan dr. Reza, sebaiknya gunakan sepatu dengan ventilasi udara yang baik untuk menghindari kelembapan berlebih yang bisa memicu pertumbuhan bakteri.

5. Gunakan Produk Antibau pada Sepatu

Cara menghilangkan bau kaki yang bisa dilakukan adalah dengan menambahkan serbuk khusus anti-bau ke dalam sepatu sebelum menggunakannya. Serbuk ini dapat membantu menyerap kelembapan dan menghilangkan bau tidak sedap pada sepatu.

Tak jarang, produk antibau untuk sepatu juga dikemas dalam bentuk spray. Tentu, produk ini bisa lebih praktis untuk dibawa ke mana pun dan dipakai kapan pun ketika kamu membutuhkannya.

6. Rendam Kaki dengan Air Garam. 

Merendam kaki di air garam juga bisa menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi bau kaki.

“Dengan merendam kaki di air garam, ini dapat membantu proses pembuangan sel-sel kulit mati dan kotoran di kaki. Karenanya, ini bisa membantu mengatasi aroma kaki yang tidak sedap,” tutur Dokter Reza.

Caranya cukup mudah, kamu hanya perlu melarutkan setengah cangkir garam Epsom atau garam Inggris ke dalam wadah yang berisi air. Kemudian, rendam kaki dalam air garam selama 10-20 menit.

Artikel Lainnya: 9 Manfaat Sehat Merendam Kaki dengan Air Garam

7. Cuci Sepatu Secara Teratur

Untuk mengatasi masalah bau kaki, kamu perlu mencuci sepatu secara teratur, terutama jika kamu menggunakannya setiap hari.

Cuci sepatu secara lembut sesuai dengan bahan sepatu dan keringkan sepenuhnya sebelum digunakan kembali. Membersihkan sepatu secara rutin akan membantu menghilangkan kuman dan bau yang menempel.

8. Coba Gunakan Cuka Apel

Selain menggunakan garam, kamu juga bisa menghilangkan bau kaki dengan cuka apel. Bahan yang satu ini memiliki sifat antibakteri yang dapat membunuh bakteri penyebab bau kaki.

Untuk menggunakannya, kamu bisa mencampurkan air dan cuka apel, lalu rendam kaki selama 15-20 menit. Lakukan cara yang satu ini secara teratur untuk mengatasi bau kaki dengan efektif.

9. Minum Air yang Banyak

Selain mencegah dehidrasi, ternyata minum air yang cukup sepanjang hari membantu mengatur suhu tubuh dan mengurangi produksi keringat berlebih, lho.

Dengan demikian, bau kaki dapat diatasi dengan lebih baik. Dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah salah satu cara alami untuk mengurangi bau kaki.

10. Gunakan Teh Celup Bekas

Siapa sangka, teh celup bekas memiliki sifat menyerap bau yang baik. Kamu bisa coba letakkan teh celup bekas yang sudah kering di dalam sepatu semalam.

Teh akan menyerap kelembapan dan bau yang ada di dalam sepatu, membuatnya lebih segar dan harum.

Artikel Lainnya: Bahaya Kesehatan yang Mengintai Akibat Jarang Ganti Kaus Kaki

11. Tambahkan Serbuk Bedak Talk

Tips menghilangkan bau kaki bisa dengan menaburkan bedak talk pada kaki sebelum memakai kaos kaki.

Bedak talk membantu menyerap kelembapan, sehingga mengurangi peluang tumbuhnya bakteri penyebab bau kaki. Selain itu, bedak talk juga memberikan rasa segar pada kaki.

12. Jangan Pakai Sepatu yang Masih Basah

Jika sepatumu basah karena hujan atau keringat, National Health Service menyarankan untuk mengeringkannya dengan benar sebelum digunakan kembali.

Soalnya, sepatu yang masih basah dapat menciptakan lingkungan ideal bagi bakteri penyebab bau kaki. Pastikan selalu memakai sepatu yang kering dan bersih, ya!

13. Coba Gunakan Sepatu Terbuka

Alih-alih menggunakan sepatu tertutup, coba pakai sepatu terbuka seperti sandal atau sepatu yang memiliki ventilasi yang baik, terutama di musim panas.

Sepatu terbuka memberikan sirkulasi udara lebih baik, membantu mengurangi kelembapan dan bau kaki. Selain itu, pakai sepatu terbuka juga membuat kakimu lebih bisa “bernapas”.

14. Olahraga Teratur

Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres. Kedua hal ini berkontribusi dalam mengontrol produksi keringat dan mencegah bau kaki.

Yuk, lakukan olahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah bau kaki.

15. Hindari Makanan Tertentu

Ternyata, makanan tertentu seperti bawang putih, bawang, dan makanan pedas bisa memengaruhi bau kaki.

Oleh karenanya, kamu perlu menghindari makanan-makanan ini, terutama sebelum beraktivitas yang membutuhkan penggunakan sepatu. Tujuannya untuk mengurangi risiko bau kaki.

16. Pijat Kaki dengan Minyak Esensial

Lakukan pijatan ringan pada kaki dengan menggunakan minyak esensial seperti lavender atau peppermint.

Minyak esensial dapat membantu mengurangi bau kaki dan memberikan sensasi relaksasi.

17. Konsultasi Dengan Dokter

Jika bau kaki masih berlanjut meskipun sudah mencoba berbagai metode di atas, kamu bisa konsultasi lebih lanjut ke dokter. Bisa jadi ada kondisi dan masalah kesehatan tertentu yang kamu alami.

Kamu bisa chat dokter dengan fitur Tanya Dokter atau konsultasi langsung dengan mengakses layanan Temu Dokter lewat aplikasi KlikDokter.

(NM)