Nafas Segar Yang Bikin Kamu Tetap PeDe Selama Berpuasa

Berikut tips dan trik agar tercegah dari bau mulut dan tetap pede selama bulan puasa

1. Berikan perhatian ekstra kepada kebersihan gigi dan mulut, selama bulan puasa berikan ekstra perhatian dengan menggosok gigi secara rutin dua kali sehari di waktu yang tepat yakni setelah makan sahur dan malam sebelum tidur. Hindari tidur setelah makan sahur dengan kondisi gigi dan mulut yang masih penuh dengan sisa makanan.
2. Gunakan obat kumur sebagai penunjang kesehatan gigi dan mulut, rawatlah kesehatan gigi dan mulut dengan produk kesehatan gigi lainnya yang dapat membunuh kuman bakteri penyebab bau mulut. Gunakan obat kumur setiap kali sesudah menyikat gigi untuk menghilangkan bau mulut. Apabila menginginkan cara yang tradisional, dapat berkumur dengan air rebusan daun sirih yang memiliki fungsi antibakteri penyebab bau mulut.
3. Pilih pasta gigi yang tepat, akibat berkurangnya produksi cairan air liur membuat fluoride saja tidak cukup untuk menjaga kesegaran gigi dan mulut.
4. Dental Floss untuk membersihkan sisa makanan terutama yang terletak di sela-sela gigi, penggunaan dental floss setelah sikat gigi sangat bermanfaat untuk mengangkat sisa makanan yang menyelip di sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
5. Hindari menyantap hidangan yang beraroma tajam, sebisa mungkin hindari makanan yang dapat meninggalkan bau yang tidak sedap di mulut. Seperti misalnya bawang mentah, petai, durian, jengkol, telur, dan sebagainya. Apabila tidak dapat dihindari, gosoklah gigi dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride dan mouthwash.
6. Mengganti sikat gigi minimal dua tiga bulan sekali, kondisi sikat yang dipakai dapat berpengaruh terhadap kesehatan gigi. Perhatikan bila bulu sikatnya telah ‘mekar’ itu tandanya sudah harus diganti, karena sudah tidak dapat membersihkan sisa makanan yang menyelip di gigi dan gusi secara maksimal.
7. Air putih, buah dan sayur, pada saat sahur banyak minum air putih dan juga mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat seperti buah dan sayur, yang berfungsi sebagai pembersih mulut sekaligus perut. Kondisi perut yang tidak sehat secara otomatis akan menimbulkan gas yang memicu timbulnya bau pada mulut seseorang.

”Dengan membiasakan diri merawat kesehatan gigi dan mulut secara teratur, selain bermanfaat bagi kesehatan gigi dan mulut dan juga kesehatan tubuh secara keseluruhan, juga dapat meningkatkan kepercayaan diri kita terutama pada saat berinteraksi dengan orang lain.