Apa Saja Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Gigi?

Peran vitamin sangat penting bagi kesehatan. Selain diperlukan dalam proses pertumbuhan, vitamin juga dapat mencegah serta mengobati beberapa penyakit. 

Salah satu jenis vitamin yang sering kali dikonsumsi adalah vitamin C, mengingat kebutuhannya untuk tubuh memang sangat besar.

Tak hanya lewat produk tertentu, vitamin C dapat kamu peroleh secara alami lewat konsumsi buah dan sayuran. Apalagi hampir setiap makanan yang dikonsumsi mengandung vitamin ini.

Tidak hanya baik untuk tubuh secara keseluruhan, manfaat vitamin C untuk gigi juga tidak bisa kamu lewatkan begitu saja.

Apa sajakah fungsi vitamin C untuk gigi dan mulut serta berapa kebutuhannya dalam sehari? Simak lengkapnya di sini.

Fungsi Vitamin C untuk Kesehatan Gigi

Sebelum mengetahui manfaat vitamin C untuk gigi, kamu perlu memahami jika vitamin ini dibutuhkan untuk sintesis kolagen.

Artinya, vitamin C akan menyerap dan menyebarkan zat besi serta membantu proses metabolisme sehingga bermanfaat untuk proses penyembuhan luka.

Selain itu, kamu mungkin mengenal vitamin C sebagai vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Artikel Lainnya: Lawan Plak Gigi yang Berbahaya dengan White Tea

Berkat khasiatnya tersebut, berbagai penyakit pada rongga mulut bisa dicegah, misalnya sariawan dan penyakit gusi (gingivitis). Kedua masalah ini dipengaruhi oleh daya tahan tubuh yang menurun.

Menurut sejumlah penelitian, seseorang yang kekurangan vitamin C dapat menunjukkan gejala gusi mudah berdarah.

Gusi yang gampang berdarah terjadi karena asupan metabolisme dalam tubuh mengalami kekurangan, sehingga pasokan nutrisi juga terhambat.

Jika kamu mengonsumsi vitamin C yang cukup untuk dosis harian, maka rongga mulut juga akan semakin terjaga kesehatannya.

Berapa Dosis Vitamin C yang Dibutuhkan Gigi?

Kamu bisa mencukupi kebutuhan vitamin C dari berbagai sumber makanan. Jangan khawatir, ada banyak sekali sumber dari vitamin ini sehingga akan mudah kamu temukan.

Beberapa sumber alami yang mengandung vitamin C, misalnya sejumlah besar buah dan sayur.

Jika sumber alami belum mampu mencukupi kebutuhan vitamin ini, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin C.

Artikel Lainnya: Deretan Vitamin untuk Atasi Masalah Gusi

Lalu, berapa dosis yang dianjurkan untuk mendapatkan manfaat vitamin C untuk gigi? Jumlahnya ternyata sama dengan kebutuhan vitamin ini per harinya.

Perlu kamu ketahui, kadar terendah vitamin C dalam tubuh adalah 10 mg per hari. Jika kamu hanya mencukupi kebutuhan vitamin ini dalam jumlah terendah, akan terjadi sejumlah masalah kesehatan. 

Beberapa akibat dari kekurangan vitamin C harian, yaitu kegagalan penyembuhan luka, gusi mudah berdarah, dan sebagainya. 

Menurut sebuah penelitian, konsumsi vitamin C yang dianjurkan adalah sebesar 3.000 mg. Namun, jumlah ini dapat berbeda-beda pada setiap individu.

Seseorang yang berusia di atas 3 tahun sebaiknya mengonsumsi setidaknya 1.000 mg (dalam tiga kali konsumsi) vitamin C untuk memaksimalkan kesehatan tubuh, khususnya gigi dan mulut.

Terkait dengan kebutuhan vitamin C harian yang sesuai dengan kondisi kesehatanmu, jangan segan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Nah, kini kamu sudah mengetahui bahwa manfaat vitamin C untuk gigi dan mulut memang tidak bisa disepelekan. Penuhi kebutuhan vitamin ini melalui sumber alami ataupun suplementasi vitamin C.

Mari #JagaSehatmu selalu dengan mencukupi kebutuhan vitamin C harian. Tanya Dokter seputar tips memenuhi kebutuhan vitamin harian melalui aplikasi KlikDokter.

[WA]