Penting! Kebutuhan Nutrisi Anak Sesuai Tingkatan Usia

Tak hanya pertumbuhannya saja yang pesat, tetapi perkembangan otaknya pun sangat cepat di tahapan usia ini. Karena itu, pemberian makanan yang bernutrisi seimbang sangat diperlukan.

Usia 0-6 Bulan

Sejak lahir hingga usia 6 bulan, asupan nutrisi anak tercukupi dari ASI. Idealnya, ASI ini diberikan sampai usia 6 bulan. Namun, bila terdapat kondisi tertentu yang membuat Kamu tidak dapat memberikan ASI, jangan berkecil hati. Kamu dapat memberikan susu formula sebagai alternatif.

Saat ini, ada banyak susu formula yang mengandung prebiotik dan probiotik sekaligus. Selain itu, pada usia ini, tidak disarankan untuk memberikan makanan/minuman selain ASI dan susu formula. Air putih pun baru boleh diberikan jika ada indikasi medis.

Artikel lainnya: 6 Fakta Mengejutkan tentang ASI

Usia 6-12 Bulan

Akhirnya anak sudah boleh mencoba makanan padat atau makanan pendamping ASI (MPASI). Meski demikian, ASI dapat terus diberikan.

• Berikan makanan lunak dalam bentuk puree terlebih dahulu dan tingkatkan teksturnya perlahan-lahan. Pada usia 8 bulan, anak dapat mulai diberikan makanan dalam potongan kecil seperti serealia berbentuk ‘o’. Tujuannya untuk melatih kemampuan motorik anak. Pada usia 12 bulan, diharapkan anak sudah dapat mengonsumsi makanan rumahan.
• Berikan makanan yang kaya zat besi, seperti daging sapi, hati ayam, ubi manis, ayam, serealia yang telah difortifikasi zat besi, brokoli, dan sebagainya. Berikan pula makanan yang kaya vitamin C seperti jeruk dan stroberi untuk membantu pencernaan zat besi.
• Jangan lupa untuk memberikan sayur dan buah. Selain kaya serat, sayur dan buah juga mengandung prebiotik. Prebiotik terdapat dalam asparagus, pisang, stroberi, dan kiwi.
• Bila anak tidak memiliki riwayat alergi, dapat dikenalkan dengan yoghurt sejak usia 8 bulan. Yoghurt merupakan salah satu sumber makanan yang mengandung probiotik yang dapat mengusir bakteri ‘jahat’ di saluran cerna.
• Lemak dibutuhkan anak untuk menunjang pertumbuhan otaknya. Kamu dapat memberikan tambahan lemak berupa minyak zaitun, mentega tawar, santan, atau alpukat.
• Berikan air putih sedikit-sedikit di sela makan.

Artile lainnya: 10 MPASI Penambah Berat Badan Bayi yang Sehat

Usia 12-24 Bulan

Bila memungkinkan, tetap berikan ASI hingga usia 24 bulan. Namun, ASI bukanlah sumber nutrisi utama lagi, sehingga anak harus lebih banyak mendapatkan asupan makanan dibandingkan ASI.

• Tetap berikan jenis makanan yang bervariasi seperti saat usia 6-12 bulan. Yakni makanan yang mengandung nutrisi seimbang: karbohidrat, protein, lemak, sayur, buah, dan produk susu.
• Susu sapi sudah dapat diberikan jika anak tidak memiliki riwayat alergi. Susu sapi mengandung kalsium dan vitamin D yang berperan dalam menunjang pertumbuhan tulang dan gigi anak. Karena anak masih membutuhkan lemak dalam jumlah banyak, maka hindari memberikan susu rendah lemak. Berikan whole milk atau susu dengan kandungan lemak 3.25%. Sumber kalsium lainnya adalah kale, singkong, tahu, sarden, dan sebagainya.
• Jangan lupa untuk memberikan air putih di sela-sela makan.

Usia 24-36 Bulan

Pada usia ini, anak mulai dapat memilih makanan yang ia sukai dan tidak. Jangan khawatir, tetaplah berikan makanan yang bernutrisi seimbang serta air putih untuk memenuhi kebutuhan cairannya. Di usia ini, anak juga sudah boleh beralih ke produk susu rendah lemak.

Pastikan kebutuhan nutrisi anak terjaga agar tumbuh kembangnya semakin optimal. Dengan demikian, ia bisa tumbuh menjadi anak yang sehat, cerdas, dan berprestasi!

KlikDokter dapat membantu Kamu untuk berkonsultasi mengenai nutrisi sikecil, agar tumbuh kembang yang optimal. Konsultasi dengan Dokter Anak dan buatlah jadwal dengan Dokter Anak di KlikDokter.

Kamu bisa mendapatkan pemeriksaan kesehatan anak di fasilitas kesehatan terdekat, dengan cara booking di layanan medis & lab di KlikDokter!

Yuk, download aplikasi KlikDokter sekarang juga dan belanja keperluan suplemen dan vitamin anak di KALStore. Jangan lupa untuk #JagaSehatmu.