HomeGaya hidupDiet dan NutrisiJangan Langsung Makan Buah Sehabis Makan
Diet dan Nutrisi

Jangan Langsung Makan Buah Sehabis Makan

dr. Karin Wiradarma, 12 Nov 2016

Buah sering kali dimasukkan ke dalam menu makanan penutup. Benarkah buah lebih baik dikonsumsi sehabis makan?

Jangan Langsung Makan Buah Sehabis Makan

Setelah menyantap makanan utama, kita sering kali masih mengonsumsi makanan penutup. Makanan penutup tersebut dapat berupa kue, es krim, atau lebih seringnya, buah.

Mengonsumsi buah sehabis makan umum dilakukan orang-orang. Buah dianggap sebagai makanan yang sehat, bergizi, dan jauh dari kesan ‘jahat’.

Artikel Lainnya : Segudang Manfaat Buah Tomat untuk Ibu Hamil

Namun, ada satu hal yang perlu diperhatikan. Meskipun buah adalah makanan yang sehat, bernutrisi, dan rata-rata berkalori rendah, waktu untuk mengonsumsi buah juga perlu diperhatikan.

Beberapa ahli berpendapat bahwa mengonsumsi buah tepat setelah makan makanan besar dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti kembung dan begah. Apalagi jika buah dikonsumsi dalam porsi banyak (lebih dari 175 gram sekali makan).

Selain itu, makan buah setelah kenyang sehabis makan makanan utama juga dapat menggagalkan program diet Anda. Penyebabnya karena adanya tambahan kalori yang tidak dibutuhkan ke dalam tubuh.

Agar memperoleh manfaat kesehatan yang optimal dari buah, disarankan untuk makan buah saat perut kosong di pagi hari, setelah minum segelas air putih. Alternatif lain, Anda dapat mengonsumsi buah 30 menit hingga 2 jam setelah makan utama.

Dengan konsumsi buah di waktu yang tepat, Anda pun dapat memetik manfaat kesehatan yang optimal.

[RS/RH]

Artikel Terkait

Lihat Semua
Makanan Dikerubungi Semut, Masih Boleh Dimakan?

Makanan Dikerubungi Semut, Masih Boleh Dimakan?

Diet dan Nutrisi16 Agu 2022

Tidak sengaja makan makanan yang sudah disemutin, apakah masih aman atau ada dampak buruknya bagi kesehatan?

Mana Lebih Baik untuk Kesehatan, Minyak Kelapa atau Minyak Zaitun?

Mana Lebih Baik untuk Kesehatan, Minyak Kelapa atau Minyak Zaitun?

Diet dan Nutrisi15 Agu 2022

Jangan sampai salah memilih minyak untuk memasak. Di antara minyak kelapa dan minyak zaitun, mana yang paling baik?

Daging Merah vs Daging Putih, Mana yang Lebih Kaya Gizi?

Daging Merah vs Daging Putih, Mana yang Lebih Kaya Gizi?

Diet dan Nutrisi12 Agu 2022

Mungkin kamu bingung memilih antara daging merah dan daging putih. Keduanya sama-sama memiliki banyak gizi. Namun manakah yang lebih baik untuk dikonsumsi?

Aqua Panas Ujan
Pepsodent Sensitive Mineral Expert