klikdokter.com
Sabtu, 19 April 2014
Login | Register

Hamil, Kaki Bengkak

Pagi Dok, saya hamil 6 bulan tetapi udah 3 mingguan ini kaki saya sering bengkak dan klo tidur malam sering terbangun karena kram.Trus setiap bangun tidur jari2 tangan saya kaku semua gk bs d gerakkan.tekan darah saya 104/70 mmHg. Apakah saya harus mengkonsumsi tablet tambah darah? Mohon penjelasan wajar atau tidak keluhan yg saya alami dan solusinya. thanks.



Ibu yang Terhormat.

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Keluhan tungkai dan kaki yang membengkak pada saat kehamilan memang merupakan salah satu yang sering terjadi. Hal ini disebabkan oleh penekanan pembuluh darah akibat pertumbuhan dari janin menyebabkan tertahannya cairan pada tungkai sehingga terjadilah edema (bengkak) pada tungkai dan kaki.

Selama tekanan darah Anda alam batas normal, belum ada yang perlu dikhawatirkan. Kram kaki dan jari tangan yang kaku dapat juga diakibatkan karena posisi tidur yang kurang baik (terus-menerus dalam satu posisi sepanjang malam). Anda perlu mengganti-ganti posisi tidur Anda agar aliran darah juga lancar. Anda dapat mengonsumsi vitamin B kompleks untuk asupan suplemen tambahan.

Untuk mengatasi keluhan pembengkakan tungkai dan kaki, kami sarankan tips-tips berikut ini:

  • Jangan berdiri dalam waktu lama
  • Banyak minum cairan (6 – 8 gelas perhari)
  • Hindari makanan dengan kadar garam tinggi
  • Letakkan tungkai dan kaki pada posisi tinggi ketika duduk, hindari menyilangkan kedua kaki
  • Hindari menggunakan sepatu ketat, pilih sepatu yang berhak rendah
  • Diet kaya protein, rendah protein dapat menyebabkan edema
  • Beristirahat dalam posisi miring ke kiri atau kanan membantu pengaliran darah ke ginjal

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (JF)

Salam,

Tim Redaksi Klikdokter



 



Live Chat

JOIN MILIS

Masukkan e-mail untuk mendapatkan informasi terbaru dari klikdokter