klikdokter.com
Rabu, 20 Agustus 2014
<

Mengapa badan saya kurus?

Saya mau bertanya, apakah berat badan saya sudah ideal? Kata orang-orang, saya termasuk orang kurus. Mengapa badan saya kurus? Padahal saya termasuk orang yang rutin makan, layaknya temen2 saya yang lain. Sehari makan 3 kali, selebihnya jajan makanan ringan. Temen2 saya bahkan ada yang cuma 2 kali sehari, tapi badannya lebih berisi. Mengapa demikian pada tubuh saya. Bisahkah saya gemuk? Saya pun sudah coba minum susu tapi hasilnya tidak ada peningkatan, biasa-biasa saja. Bedanya, kalau saya mengkonsumsi susu, maka saya lebih sering (maaf) "kentut". Normalkah badan saya? Terima Kasih. Wassalam.( laki-laki, 28 thn,170 cm,48 Kg)



Bapak/Saudara yang Terhormat,

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Ditinjau dari berat badan dan tinggi badan anda, saat ini indeks masa tubuh anda adalah 16,6 dan ini tergolong berat badan kurang (underweight). Untuk tinggi badan 170 cm, berat badan ideal anda seharusnya adalah 63 kg – 77 kg.

Berat badan tidak bertambah disebabkan karena konsumsi energi lebih rendah dari kebutuhan. Hal tersebut mengakibatkan sebagian cadangan energi tubuh dalam bentuk lemak akan digunakan. Selain itu, seseorang yang termasuk dalam kategori kurus dapat disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti hipertiroid, TBC, dll. Selain keluhan kurus, adakah keluhan sakit yang Anda rasakan? Penyebab lain adalah karena metabolisme tubuh yang cepat (dapat juga keturunan). Apakah kedua orang tua Anda memiliki tipe tubuh yang kurus? 

Berat badan dapat dinaikkan dengan cara :

  1. Makanlah secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang dan lebih banyak dari biasanya, ditambah 2 kali makanan kecil (biskuit yang mengandung keju dan susu, minuman yogurt, jus buah). Gizi seimbang adalah susunan hidangan sehari yang mengandung zat gizi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral) dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk dapat hidup sehat secara optimal

  2. Makanlah lebih banyak makanan sumber energi dan protein dari biasanya seperti roti, nasi, umbi-umbian, ikan, daging, tempe, tahu

  3. Tetap berolahraga secara teratur. Hal ini disebabkan karena beberapa jam setelah olahraga biasanya akan terasa lapar sehingga meningkatkan nafsu makan, yang tentunya berguna untuk menaikkan berat badan. Di lain sisi, olahraga perlu untuk menjaga tubuh tetap terlihat kencang, mengantisipasi berat badan yang naik beberapa kilogram. Tidak perlu yang terlalu berat, cukup jalan kaki selama 30 menit secara teratur dapat menjaga keseimbangan tubuh

  4. Yang terakhir adalah cukup istirahat agar energi Anda tidak banyak terbuang percuma

Jika cara di atas tidak membantu, atau Anda memiliki keluhan-keluhan lain, sebaiknya Bapak berkonsultasi secara langsung dengan dokter agar dapat dilakukan pemeriksaan yang lebih menyeluruh, termasuk pemeriksaan laboratorium.

Demikian informasi kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (RIPI)
Salam,
Redaksi Klikdokter



 
Artikel Terkait
Artikel Terkait

JOIN MILIS

Masukkan e-mail untuk mendapatkan informasi terbaru dari klikdokter

Konsil Kedokteran Indonesia Departemen Kesehatan ILUNI FKGUI ILUNI FKUI Ikatan Dokter Indonesia Fiaksi Indonesia
Must Read close
Keputihan
Kulit tidak kencang dan selulit?
Mengobati penis yang lecet