klikdokter.com
Minggu, 20 April 2014
Login | Register

Penyebab tidur mendengkur

suami saya sering mendengkur dan terdengar lebih keras bila kelelahan..apakah penyebabnya? dan bagaimana cara mengobatinya? usia suami 27 thn, tinggi 170, bb 67..(perempuan, 28 thn,156 cm,59 Kg)



Ibu/Saudari yang terhormat,

Terimakasih telah menggunakan layanan e-konsultasi dari klikdokter.

Mendengkur dapat disebabkan oleh berbagai hal, namun yang paling mendasar adalah adanya getaran  dari jaringan dan otot saluran pernapasan akibat tersumbatnya jalan napas selama tidur. Adapun sumbatan jalan napas dapat terjadi pada beberapa keadaan berikut:

  • Lemahnya otot di saluran pernapasan yang menyebabkan saluran pernapasan menutup ketika tidur (karena merokok)
  • Gangguan posisi rahang yang dapat disebabkan oleh otot yang tegang
  • Obesitas yang menyebabkan deposit lemak di sekitar saluran napas dan leher yang pendek
  • Sumbatan mekanik di saluran napas, seperti amandel, kelenjar adenoid

Langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi mendengkur terbagi atas non-bedah dan bedah.

A. Non-bedah

1. Perubahan tingkah laku/gaya hidup:

  • Latihan olahraga untuk memperkuat otot-otot dan mengurangi berat badan. Apabila berat badan Anda naik lalu Anda menjadi mendengkur, maka solusi termudah adalah dengan mengurangi berat badan sekitar 2-5 kg
  • Hindari alkohol, makan berlebihan, atau snack 4 jam sebelum tidur. Alkohol dapat meningkatkan relaksasi dari otot palatum (langit-langit mulut), lidah, leher, dan faring. Semakin otot ini berelaksasi maka jalan napas akan semakin kolaps atau mengecil dan getaran dari jaringan akan semakin hebat.
  • Hindari obat penenang, obat tidur maupun anti histamin sebelum tidur (sama dengan alkohol)
  • Hentikan merokok
  • Tidur dengan posisi miring
  • Meninggikan bagian kepala dari tempat tidur sekitar 10 cm

2. Menggunakan berbagai alat bantu yang ada: 

  • dental devices,
  • nasal devices,
  • Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) hidung

B. Bedah

Tindakan operasi adalah pilihan terakhir yang dapat dilakukan untuk mengurangi penderita mengorok saat tidur, terutama apabila gangguan yang ada dilatarbelakangi oleh keunikan anatomi. Tindakan pembedahan yang dapat dilakukan untuk memperluas jalan napas atas antara lain adalah:

  1. Operasi hidung,
  2. Operasi palatum, dengan atau tanpa tonsilektomi,
  3. Operasi reduksi pangkal lidah,
  4. Operasi maksilomandibular,
  5. Trakheotomi.

Berikut adalah beberapa artikel kami yang dapat Anda akses terkait keluhan tidur mendengkur:

Bahaya Mengorok

Mengorok Berpotensi Kematian

Berbahayakah Dengkur Anda?

Hilangkan Dengkuran, Bahagiakan Pasangan

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat. (SO)

Salam,

Tim Redaksi Klikdokter



 



Live Chat

JOIN MILIS

Masukkan e-mail untuk mendapatkan informasi terbaru dari klikdokter