Sukses

Penyebab Nyeri Pinggang
17 Sep 2017, 17:20 WIB
Pria, 24 tahun.

Dok, mau tanya kan saya bekerja operator alat berat yg mengharuskan saya duduk 7-8jam setiap harinya,, nah belakangan ini pinggang saya terasa nyeri yang kadang hilang kadang muncul lagi, bagaimana cara mengatasimya dok? Terima ksih sblmnyaa..

dr. Alvin Nursalim

Dijawab Oleh:

dr. Alvin Nursalim

Terima kasih telah bertanya tentang penyebab nyeri pinggang menggunakan Tanya Dokter

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Sakit pinggang dapat disebabkan oleh beberapa hal (otot, ginjal, saraf, tulang belakang). Bila menyebar hingga kaki dapat disebabkan oleh terjepitnya saraf. Nyeri pinggang juga dapat disebabkan oleh nyeri rujuk, misal pada batu ginjal atau dismenorea. Pada nyeri kolik karena batu ginjal, keluhan berupa nyeri tajam, seperti diremas, tiba-tiba, yang terjadi pada bagian pinggang belakang atau pada perut bagian bawah. Nyeri ini dapat menjalar ke daerah selangkangan dan nyeri terjadi terus menerus

Kami mengasumsikan Anda mengalami LBP. Low back pain (LBP) atau sakit punggung atau pinggang belakang dipengaruhi oleh faktor usia, jenis kelamin, faktor kegemukan, pekerjaan, dan aktivitas/olahraga. Di antara penyebab LBP yang lain adalah proses degeneratif (spondilosis, HNP, osteoartritis), penyakit peradangan, osteoporotik, kelainan bentuk tulang belakang (skoliosis), gangguan sirkulasi, tumor, infeksi, masalah psikoneurotik, dsb.

Sakit pinggang yang Anda keluhkan perlu dipastikan terlebih dahulu penyebabnya, untuk itu sebaiknya Anda mengunjungi dokter spesialis saraf agar dapat dipastikan penyebabnya dengan wawancara medis mendetil, pemeriksaan fisik yang lengkap dan juga pemeriksaan penunjang seperti foto rotgen atau MRI daerah tulang belakang.

Kami menyarankan, rasa nyeri yang Anda alami dapat dikurangi dengan konsumsi obat anti nyeri. Konsumsi jamu tradisional dengan tidak mengetahui kandungan di dalamnya sangat tidak dianjurkan karena dapat mengganggu fungsi ginjal jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Yang harus Anda diperhatikan yaitu menghindari berbagai aktivitas yang dapat memicu dan memperberat keluhan ini. Beberapa tips yang dapat diterapkan adalah:

Biasakan untuk melakukan pemanasan sebelum bekerja
Selalu perhatikan posisi duduk atau berdiri yang benar
Saat hendak mengangkat benda berat, jagalah sumbu tubuh dalam posisi tegak, jangan membungkuk yang justru akan menambah beban dan regangan pada tulang belakang
Olahraga berenang atau bersepeda bermanfaat untuk mengurangi nyeri dengan mengurangi tekanan pada struktur tulang punggung dan sekitarnya.
Hindari olaharaga yang memberikan beban pada tulang belakang seperti lari dan mengangkat beban yang justru akan memperparah nyeri, seperti lari atau angkat beban
Tidur dalam posisi lurus, sebaiknya di atas kasur/alas yang keras
Coba latihan kekuatan otot punggung/latihan core seperti plank, side plank, bridge.
Untuk menambah wawasan Anda, berikut kami rekomendasikan beberapa bacaan artikel mengenai nyeri pinggang:

Kebiasaan Salah Penyebab Nyeri Pinggang
Nyeri Punggung Bawah
Mengatasi Nyeri Otot dan Sendi
Nyeri Pinggang Akibat Batu Ginjal?
Operasi Minimal Invasif untuk Penatalaksanaan Nyeri Pinggang
Demikian informasi yang dapat kami berikan, semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar