Sukses

Penyakit Rematik Bisa Dikendalikan Dengan Gaya Hidup Sehat
20 Mei 2017, 15:22 WIB
Pria, 28 tahun.

Dok gimana cara Menangani penyakit rematik paling efektif dan ekonomis.

dr. Rio Aditya

Dijawab Oleh:

dr. Rio Aditya

Terima kasih telah bertanya seputar penyakit rematik melalui fitur Tanya Dokter. Saya akan mencoba menjawab pertanyaan anda.

Pertama apakah anda sudah terdiagnosa dengan penyakit rematik atau artritis reumatoid ? Apabila iya, yang pertama harus dilakukan adalah mengikuti pengobatan yang diberikan oleh dokter anda. Kedua, kita dapat mengurangi efek buruk yang diberikan oleh penyakit ini melalui beberapa hal, antara lain :

  • Melakukan olahraga secara rutin
    Siapa bilang Anda tidak boleh melakukan olahraga saat mengalami rematik? Jika dilakukan dengan tepat, olahraga akan membuat rasa sakit akibat rematik berangsur-angsur hilang. Selain itu sendi-sendi tubuh akan menjadi fleksibel. Fokuskan latihan pada sendi-sendi tubuh, namun jangan terlalu berat karena justru bisa menimbulkan cedera dan memperparah kondisi.
  • Jangan memposisikan sendi dalam satu posisi terlalu lama
    Hindari melakukan gerakan yang membuat persendian tertekan semakin kuat. Jika Anda melakukan hal ini, maka persendian akan mudah bengkak dan menimbulkan rasa sakit yang luar biasa. Biasakan diri untuk menggerakkan sendi secara konstan, jangan membiarkan sendi pada posisi yang sama terlalu lama.
  • Menjaga nutrisi
    Untuk meningkatkan kekuatan dan kesehatan sendi, perbanyak jumlah buah-buahan dan sayuran dalam piring Anda. Kurangi konsumsi daging. Singkirkan lemak jenuh dengan lemak yang lebih sehat, yang bisa ditemukan pada minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan. Makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 juga terbukti mengurangi peradangan, di antaranya adalah salmon, sarden, biji-bijian, dan bawang putih.
  • Mengurangi stres
    Penelitian menunjukkan pentingnya sikap psikologis dalam meredakan sakit akibat radang sendi. Jika menderita radang sendi, Anda harus bisa belajar memahaminya. Jangan memaksakan diri mengerjakan semua hal saat Anda tidak merasakan sakit. Hal ini akan membuat Anda kelelahan dan kesakitan di hari berikutnya. Lakukan sedikit demi sedikit setiap hari, baik saat mengalami sakit ataupun tidak.


Demikian informasi yang dapat disampaikan seputar penyakit rematik,  Semoga bermanfaat

0 Komentar

Belum ada komentar