Sukses

Cara Membersihkan Nikotin Dalam Tubuh
30 Des 2015, 12:08 WIB
Pria, 26 tahun.

Apakah benar susu+soda dpt membersihkan/mengurangi Nikotin di paru-paru? Fakta atau mitos!! (Saya perokok)

dr. Mega Putri

Dijawab Oleh:

dr. Mega Putri

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Belum ada penelitian dalam skala besar yang menyatakan bahwa susu dan soda dapat membersihkan atau mengurangi nikotin didalam paru-paru. Nikotin adalah bahan adiktif yang ditemukan dalam rokok dan produk tembakau lainnya. Menurut American Heart Association, nikotin menyebabkan peningkatan tekanan darah dan dapat berbahaya bagi kesehatan.

Nikotin bisa menyebabkan kecanduan fisik yang dapat bertahan selama bertahun-tahun, membuat usaha berhenti merokok menjadi sesuatu yang amat sulit dilakukan. Salah satu cara untuk menghentikan kecanduan adalah dengan membersihkan nikotin yang ada dalam tubuh.

Berikut akan dibahas cara menghilangkan nikotin dari dalam tubuh. Silakan klik next untuk melanjutkan.

Cara Membersihkan Nikotin Dalam Tubuh

Cara menghilangkan nikotin dari dalam tubuh:

1. Minum banyak air

Agar tetap sehat, setiap orang harus minum setidaknya 1,8 – 2,0 liter air per hari. Namun, nikotin dapat dibersihkan dari tubuh lebih cepat jika Anda minum setidaknya 2,3 liter air selama beberapa hari. Perlu juga menjadi perhatian, hati-hati jika mengkonsumsi air dalam jumlah berlebihan dapat membuat gangguan keseimbangan mineral dalam tubuh yang justru menimbulkan penyakit lain.

2. Olahraga

Selain banyak minum air, berolahraga adalah cara yang bagus untuk membersihkan tubuh dari kotoran melalui keringat, termasuk nikotin.

Jalan, joging, atau olahraga lain (seperti tenis) baik untuk membersihkan nikotin dari tubuh. Olahraga setidaknya perlu dilakukan 30 menit setiap sesi dengan frekuensi hingga 5 kali perminggu. Jangan berlebihan melakukan olahraga karena justru bisa berakibat buruk bagi paru-paru dan jantung.

3. Perbanyak buah dan kurangi fast food

Tingkat keasaman dan vitamin dalam buah-buahan seperti jeruk dan apel dapat bekerja untuk membersihkan tubuh dari nikotin. Selain itu, kurangi makanan cepat saji dan makanan berat untuk setidaknya beberapa hari. Makanan berat bisa diganti dengan biskuit, buah, sayuran, dan makanan rendah kalori.

4. Hindari alkohol

Hindari alkohol, gula, dan kopi setidaknya untuk beberapa hari selama periode upaya pembersihan nikotin. Alkohol bisa memperlambat nikotin keluar dari tubuh dan memicu keinginan untuk merokok kembali.

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

Salam,

30 Komentar

  • Jali Robi Sunarya

    gak jelas dok.... yg ada jg klo abis minum pengen ngerokok.. apa lg klo makan buah"n yg ada asem" di mulut trus pengen ngerokok...klo abis olah raga bandan capek pasti ngrokok... saran saya sih kunyah satu bungkus rokok sama pe muntah lebih efektip buat ilangin kecanduan rokok

  • Marton Sitanggang

    Berkali-kali saya mencoba berhenti merokok, gagal melulu dok. 3 hari mah kuat nahan, ke 4 hari nya udah ga kuat. 😀😀😀 Apakah secara medis, ada tips agar kita kehilangan kecanduan rokok itu dok? 😇😇

  • Achmad Asief Auwaludin

    Semua yang diatas sudah saya lakukan tapi kok belum berhasil juga ,ditambah badan saya lemas ketika mau bangun tidur . Terima kasih atas saran nya