Penderita Diabetes Rentan Mengalami Kolesterol Tinggi

Diabetes ternyata berhubungan dengan kolestrol. Studi membuktikan bahwa lebih dari 70% penderita diabetes memiliki kolesterol tinggi. Mengapa demikian?

Penderita diabetes mengalami kekurangan hormon insulin yang berfungsi untuk memasukkan gula darah ke dalam sel-sel di dalam tubuh. Akibat kekurangan insulin, gula tidak mampu masuk ke dalam sel dan menumpuk dalam jumlah tinggi di dalam darah.

Gula darah yang tinggi menyebabkan turunnya kolesterol ‘baik’ (high-density lipoprotein/ HDL) dan meningkatnya kolesterol ‘jahat’ (low-density lipoprotein/ LDL).

Meski sering kali tak bergejala, kolesterol tinggi dapat membahayakan penderita diabetes.

Perpaduan antara gula darah dan kolesterol yang tinggi memicu terbentuknya sumbatan di pembuluh darah. Hal ini membuat penderita diabetes lebih rentan mengalami serangan jantung atau stroke dibandingkan dengan orang normal.

Agar terhindar dari serangan jantung dan stroke, National Institutes of Health merekomendasikan agar penderita diabetes menjaga kadar kolesterol LDL-nya ≤ 100 mg/dl.

Bila penderita diabetes memiliki penyakit hipertensi, riwayat penyakit jantung, atau stroke sebelumnya, kadar LDL-nya harus ≤ 70 mg/dl.

Untuk menjaga kadar kolesterol tidak tinggi, sebaiknya hal-hal berikut ini diperhatikan:\

• Bila mengonsumsi susu atau produk susu, pilihlah produk yang rendah lemak
• Singkirkan lemak daging sebelum dimasak
• Sebisa mungkin hindari konsumsi margarin, santan, cokelat, biskuit, dan kue kering
• Gunakan minyak yang mengandung lemak baik, seperti minyak zaitun, minyak jagung, atau minyak bunga matahari
• Makan banyak sayur dan buah untuk melarutkan kolesterol
• Konsumsi makanan yang mengandung omega-3, seperti ikan laut, kacang kedelai, kacang merah, dan oats
• Konsultasikan dengan dokter mengenai kemungkinan perlunya mengonsumsi obat penurun kolesterol

Penderita diabetes memang rentan mengalami kolesterol tinggi. Namun, dengan mengatur pola makan yang baik, kolesterol tinggi dapat diatasi.

[RS/ RH]