Ingin Tulang Kuat? Hindari Minuman Bersoda

Minuman bersoda/berkarbonasi sangat mudah untuk ditemukan, misalnya di supermarket, restoran siap saji dan di warung-warung kecil. Minuman bersoda ini mungkin menjadi salah satu minuman favorit Anda, karena selain harganya yang tidak terlalu mahal, rasanya pun enak.

Namun, tahukah Anda bahwa minuman bersoda ini dapat memberikan efek negatif bagi kesehatan, terutama bagi kesehatan tulang?

Seperti yang diketahui bahwa minuman bersoda kaya akan fosfor dalam bentuk asam fosfat. Fosfor merupakan mineral tulang yang penting dan dibutuhkan untuk membangun tulang yang sehat, serta membangun jaringan lain. Namun demikian, jika dikonsumsi secara tidak proporsional, antara fosfor dan kalsium, maka akan menyebabkan tulang menjadi keropos.

Oleh karena itu, minuman bersoda dapat mengganggu penyerapan kalsium dan menyebabkan ketidakseimbangan antara kandungan fosfor dan kalsium di dalam tubuh.

Ada beberapa peneliti yang mengemukakan bahwa meminum minuman bersoda dapat membuat kepadatan tulang menurun.

Berikut penjelasannya:

• Peneliti di Tufts University menemukan bahwa wanita yang secara teratur meminum soda ≥3 kali dalam sehari secara teratur dapat memiliki kepadatan tulang pinggul lebih rendah 4%.

Dengan mengetahui gambaran negatif tentang minuman bersoda terhadap kesehatan tulang, alangkah baiknya Anda mulai saat ini membatasi minuman bersoda yang Anda konsumsi. Atau, gantilah minuman bersoda yang Anda konsumsi tersebut dengan air putih atau jus buah guna menjaga kondisi tubuh Anda tetap sehat dan kepadatan tulang dapat terjaga dengan baik sehingga Anda dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan optimal.