Sehat Karena Berpuasa

KlikDokter.com - Puasa selama bulan Ramadan bisa memberikan efek yang baik untuk kesehatan Anda jika dilakukan dengan benar. Ketika tubuh kekurangan makanan,hal tersebut mulai merangsang tubuh untuk membakar lemak sehingga dapat menghasilkan energi. Hal ini dapat menyebabkan penurunan berat badan.

Seorang ahli anestesi dari Oxford, dr. Razeen Mahroof, mengatakan ada hubungan yang kuat antara diet dan kesehatan.

"Ramadan tidak selalu dianggap sebagai kesempatan untuk menurunkan berat badan karena aspek spiritual ditekankan lebih umum daripada aspek kesehatan," katanya. "Namun, puasa adalah kesempatan besar untuk mendapatkan manfaat secara fisik."

Lalu bagaimana mencari sumber energi tubuh selama berpuasa? Halaman berikut penjelasan selengkapnya.

Sumber Energi Selama Berpuasa

Perubahan-perubahan yang terjadi dalam tubuh selama berpuasa tergantung pada panjang. Tubuh beradaptasi ke dalam keadaan puasa delapan jam, ketika usus selesai menyerap nutrisi dari makanan.

Dalam keadaan normal, glukosa tubuh, yang disimpan dalam hati dan otot, adalah sumber utama tubuh energi. Jika glukosa yang memberikan energy ini habis, maka Kemudian secara cepat, menjadi sumber berikutnya energi bagi tubuh. Jika hal ini terus berlangsung dalam hitungan hari atau minggu, tubuh mulai menggunakan protein untuk energi. Ini adalah deskripsi teknis dari apa yang dikenal sebagai "kelaparan". Hal ini jelas tidak sehat dan melibatkan protein yang dirilis oleh kerusakan otot, yang membuat orang-orang yang kelaparan terlihat sangat kurus dan menjadi sangat lemah.

Namun, Anda tidak mungkin mencapai tahap kelaparan selama bulan Ramadan. Karena puasa Ramadan hanya berlangsung dari fajar sampai senja, energi tubuh dapat diganti dalam sebelum fajar atau sahur dan makan saat senja dalam keadaan berbuka.

Waktu ini merupakan waktu yang ideal untuk mengubah komposisi lemak Anda, dan mencegah terbentuknya sumber energi dari protein. Senada dengan dr. Mahroof yang mengatakan penggunaan lemak untuk energi membantu penurunan berat badan. Hal ini akhirnya mengurangi tingkat kolesterol Anda. Selain itu, hasil penurunan berat badan terkontrol lebih baik untuk penderita diabetes dan mengurangi tekanan darah.

Proses detoksifikasi juga terjadi, karena racun yang tersimpan dalam lemak tubuh dilarutkan dan dikeluarkan dari tubuh. Setelah beberapa hari puasa, endorfin dalam tingkat yang lebih tinggi muncul dalam darah, membuat Anda lebih waspada dan memberikan perasaan yang membaik secara keseluruhan.

Untuk itu selama bulan Ramadan, atur pola makan anda selama sahur dan berbuka agar ibadah anda dapatkan sebagai bagian dari kesehatan secara mental, dan kadar gula yang rendah serta penurunan kadar kolesterol yang baik bagi kesehatan Anda.