Sauna Lebih dari Sekadar Relaksasi

Klikdokter.com –  Sejak dulu sauna telah dilakukan oleh banyak orang, mulai dari bangsa Skandinavia hingga penduduk asli Amerika. Selain dipercaya dapat meredakan stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, sauna juga dianggap mujarab untuk menunjang kesehatan kulit. Apa saja manfaat-manfaat sauna untuk kulit? Berikut rinciannya:

Memperlancar aliran darah

Ketika Anda bersauna, sirkulasi darah dan produksi keringat meningkat secara dramatis. Lancarnya aliran darah ini membawa oksigen yang semakin banyak kepada kulit. Hasilnya, kulit akan terlihat lebih sehat dan segar.

Memicu produksi kolagen

Kecantikan kulit tidak terlepas dari peran kolagen sebagai salah satu protein penting yang menyusun tubuh manusia. Dengan sauna, produksi kolagen akan semakin meningkat. Hal itu tentunya baik untuk mendorong terbuangnya kulit mati dan memicu peningkatan sel kulit baru yang sehat.

Membuang racun dan kotoran

Uap panas yang dihasilkan sauna akan membuka pori-pori kulit, sehingga membantu mengeluarkan racun dan kotoran dari dalam tubuh. Efeknya, kulit akan terasa lebih bersih dan kencang. 

Namun demikian, ada beberapa hal yang penting untuk Anda ketahui seputar sauna. Halaman berikut penjelasannya:

1. Sebelum dan sesudah bersauna, minumlah air cukup agar tubuh tetap terhidrasi

2. Ibu hamil dan penderita sakit jantung sebaiknya berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum memutuskan untuk bersauna

3. Saat bersauna, gunakan handuk sebagai alas duduk untuk menghindari kontaminasi kuman dari pengguna sebelumnya

4. Seusai sauna jangan lupa untuk membersihkan tubuh secara menyeluruh dari sisa minyak dan keringat yang menempel

5. Gunakan sauna paling lama 15 menit untuk menghindari efek yang tidak diinginkan pada tubuh akibat panas uap seperti dehidrasi, lemas, pusing, mual atau kulit terlalu kering