Sukses

Sejuta Manfaat di Balik Joging Setiap Hari

Joging adalah salah satu olahraga yang memberikan banyak manfaat untuk tubuh.

Klikdokter.com, Jakarta Joging juga merupakan olahraga yang memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Studi membuktikan bahwa joging secara teratur dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung sebanyak 50 persen.

Olahraga ini juga memperkuat sistem jantung dan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, serta membuat kerja jantung lebih efisien. Selain untuk jantung, joging memberikan banyak manfaat bagi organ lain di dalam tubuh, seperti:

  1. Paru-paru

    Joging adalah salah satu olahraga aerobik yang membutuhkan oksigen. Saat berlari, Anda membutuhkan oksigen sebanyak sepuluh kali lipat dibanding ketika duduk.

    Joging secara teratur akan memperkuat dan meningkatkan kapasitas paru-paru, sehingga dapat bekerja lebih baik. Alhasil, Anda dapat melakukan olahraga yang lebih berat dengan lebih mudah.

  2. Tulang dan sendi

    Tulang akan semakin kuat dengan rutin berlari. Joging juga membuat sendi semakin kuat dan lentur. Anda juga akan terhindar dari penyakit tulang seperti osteoarthritis.

  3. Otak

    Joging juga baik untuk kesehatan otak. Studi membuktikan bahwa joging membuat neuron atau sel otak yang baru tumbuh. Semakin banyak neuron, semakin baik pula kerja otak dalam belajar.

    Kapasitas memori pun turut membaik. Joging secara teratur dapat membuat Anda terhindar dari penyakit Alzheimer yang diawali dengan gejala pikun.

  4. Psikologi atau kejiwaan

    Ketika joging, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang memicu perasaan bahagia. Setelah joging, Anda biasanya akan mengalami euforia yang sering disebut sebagai runner’s high akibat kadar endorfin meningkat.

    Joging secara teratur juga akan meningkatkan kesehatan kejiwaan. Joging sangat disarankan untuk orang yang mengalami depresi.

  5. Sistem kekebalan tubuh

    Joging juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tubuh akan menjadi lebih kuat dan dapat manahan infeksi seperti flu. Hal ini disebabkan oleh peningkatan kekuatan fisik dan produksi sel darah putih setelah joging.

    Namun, perlu diingat bahwa olahraga secara berlebihan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh untuk sementara waktu.

  6. Berat badan

    Joging akan menurunkan kolesterol darah, mengurangi rasa lapar, dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Jika sedang bosan joging mengelilingi taman, Anda bisa menggunakan alat olahraga rumahan. Bodimaxx Running Machine merupakan alat olahraga lari yang cocok digunakan sebagai alat olahraga di rumah.

Alat ini akan membantu Anda untuk meraih bentuk tubuh ideal. Bodimaxx Running Machine dilengkapi dengan roda dan dapat dilipat, sehingga mudah dipindahkan dan disimpan. Jadi, Anda bisa joging di mana saja, bahkan di sela kesibukan kerja.

Cek alat olahraga tersebut dan produk kesehatan lainnya di sini.

Perlu diketahui, kecepatan joging ada di antara jalan santai dan lari dengan kecepatan di bawah 14 km per jam. Mulailah joging setiap harinya dan rasakan manfaat serta perubahan pada tubuh! Anda akan merasa lebih sehat dan bahagia.

[BA/ RH]

0 Komentar

Belum ada komentar