Ini Sebabnya Anda Mengantuk Setelah Makan

KlikDokter.com – Rasa kantuk setelah makan dapat dipicu oleh banyak hal, namun salah satunya disebabkan oleh adanya kesalahan dalam mengonsumsi makan.

Beberapa jenis makanan yang dapat membangkitkan rasa kantuk setelah makan adalah ayam kalkun, bayam, telur, keju, serta makanan berkarbohidrat tinggi. Makanan berkarbohidrat tinggi mampu memicu peningkatan tryptophan yang menjadi bahan dasar pembentukan serotonin, yang dapat menimbulkan rasa kantuk.

Cara untuk menanggulangi hal tersebut adalah dengan menyeimbangkan makanan Anda. Perbanyak sayuran, buah, gandum, serta lemak yang sehat agar dapat menjaga energi Anda sepanjang hari. Mengonsumsi air putih yang cukup pun dapat membantu mengurangi rasa kantuk.

Selain mengonsumsi makanan yang tepat, cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa kantuk sehabis makan adalah tidur yang cukup, mengurangi stres, serta berolahraga secara rutin.