Tips Mudik Saat Hamil

Klikdokter.com - Puasa sudah hampir memasuki minggu terakhir. Pastinya banyak dari Anda yang sudah merencanakan mudik ke kampung halaman tercinta termasuk Anda yang sedang hamil.

Ada yang menggunakan jalur darat, ada yang naik kereta, kapal laut maupun naik pesawat. Apapun bentuk sarana transportasinya, Anda harus tetap menjaga kesehatan selama mudik, terutama bagi Ibu Hamil.

Pasalnya, mudik bagi ibu hamil sangatlah memerlukan perhatian. Tidak hanya demi kesehatan sang calon ibu, tapi juga keselamatan janin yang dikandungnya.

Informasi berikut ini tidak hanya penting dibaca oleh ibu hamil, tetapi juga anggota keluarga lainnya yang berpartisipasi mudik bersama ibu hamil, pada khususnya suami.

Klikdokter.com - Puasa sudah hampir memasuki minggu terakhir. Pastinya banyak dari Anda yang sudah merencanakan mudik ke kampung halaman tercinta termasuk Anda yang sedang hamil.

Ada yang menggunakan jalur darat, ada yang naik kereta, kapal laut maupun naik pesawat. Apapun bentuk sarana transportasinya, Anda harus tetap menjaga kesehatan selama mudik, terutama bagi Ibu Hamil.

Pasalnya, mudik bagi ibu hamil sangatlah memerlukan perhatian. Tidak hanya demi kesehatan sang calon ibu, tapi juga keselamatan janin yang dikandungnya.

Informasi berikut ini tidak hanya penting dibaca oleh ibu hamil, tetapi juga anggota keluarga lainnya yang berpartisipasi mudik bersama ibu hamil, pada khususnya suami.

Berikut adalah tips menjaga kesehatan Ibu Hamil saat mudik. Klik ‘next’untuk selanjutnya.

Tips Mudik Saat Hamil #1: Konsultasi ke Dokter Spesialis Kebidanan & Kandungan

Sebelum berencana untuk mudik, Anda harus mengkonsultasikan kondisi Anda terlebih dahulu kepada dokter yang menangani Anda. Usia kehamilan paling aman untuk melakukan perjalanan jauh adalah trimester 2, karena pada usia kehamilan ini kondisi janin Anda sudah lebih kuat dan keluhan-keluhan mual seperti pada trimester 1 sudah jarang.

Jika Anda berpergian pada usia kehamilan trimester 3 yang ditakutkan adalah terjadinya kelahiran bayi lebih awal. 

Konsultasikan jenis transportasi yang akan Anda gunakan saat mudik. Jika menggunakan pesawat terbang Anda harus meminta surat dari dokter Anda yang menyatakan Anda boleh terbang. Tanyakan ke dokter Anda apa saja yang perlu Anda persiapkan dan dihindari saat mudik.

Tips Mudik Saat Hamil #2: Konsumsi Gizi yang Seimbang

Saat mudik ataupun tidak Ibu Hamil harus memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuhnya. Hal ini berhubungan dengan nutrisi yang diterimanya dan janinnya.

Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan serta jangan lupa untuk mencegah dehidrasi dengan minum air minimal 2 liter per hari.

Konsumsi pula vitamin dan suplemen penguat kandungan yang diberikan oleh dokter Anda.

Tips Mudik Saat Hamil #3: Lakukan Peregangan Selama Perjalanan & Istirahat yang Cukup

Bagi Anda yang berpergian menggunakan pesawat, berada di posisi duduk yang lama dapat meningkatkan risiko varises di kaki, Ibu Hamil sebaiknya sering bergerak agar menghindari terjadinya varises. Anda juga dapat menggunakan stocking yang khusus digunakan untuk penerbangan. Bagi Anda yang berpergian menggunakan mobil dapat melakukan peregangan dengan meluruskan kaki atau dengan berhenti di pemberhentian setiap 2 jam, selain dapat melakukan peregangan Anda dan keluarga juga dapat beristirahat sejenak dan menikmati pemandangan.

Ibu Hamil yang berpergian jauh diharapkan selalu menyempatkan waktu untuk beristirahat. Jika terjadi kontraksi beristirahatlah.

Tips Mudik Saat Hamil #4: Persiapkan Informasi Sarana Kesehatan & Jaga Kebersihan

Perhatikan kebersihan makanan yang Anda konsumsi, lalu perhatikan pula kebersihan tempat-tempat yang Anda datangi, seperti toilet umum. Selalu sedia tissue dan air botol saat ke toilet. Jangan lupa untuk selalu mencuci tangan sebelum dan setelah makan.

Selain itu, catat alamat dan nomor telpon rumah sakit, klinik dan puskesmas selama perjalanan Anda mudik, jika sewaktu-waktu dibutuhkan Anda sudah tidak perlu sibuk mencari.

Nah, Bagaimana dengan persiapan Anda saat ini? Mudik saat hamil memang berisiko, tetapi semua bergantung kembali kepada kondisi Anda masing-masing. Jangan lupa untuk selalu konsultasikan kondisi Anda terlebih dahulu sebelum mudik. Selamat Mudik!

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter di aplikasi KlikDokter.

(AAS)

Ditulis oleh:

dr. Anita Amalia Sari

Anggota Redaksi Medis

Klikdokter.com