Sukses

5 Langkah Awal Hidup Sehat Tanpa Kanker

Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk lebih waspada dari intaian kanker. Termasuk diantaranya lima hal yang dipaparkan oleh dr. Adithia Kwee disini.

Klikdokter.com - Beberapa dekade terakhir, angka kejadian kanker begitu meningkat, fenomena ini berlaku di belahan dunia manapun, termasuk di negara kita Indonesia. Dalam keseharian pun Anda mulai mendengar betapa kanker menjadi momok di tengah masyarakat, mengerikan, mengancam, dan membunuh penderitanya tanpa ampun tak peduli dari kelas sosial manapun.

kanker indonesia

Data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO), yang dilansir di www.worldlifeexpectancy.com, menunjukan kanker paru menempati ranking 9 dan masuk 10 besar penyebab kematian di Indonesia, sementara di dunia kanker paru berada di peringkat 7.

Lalu bagaimana menghindarinya? Simak tips berikut ini, dengan klik next untuk selanjutnya.

1 dari 7 halaman

5 Langkah Awal Hidup Sehat Tanpa Kanker

Klikdokter.com - Beberapa dekade terakhir, angka kejadian kanker begitu meningkat, fenomena ini berlaku di belahan dunia manapun, termasuk di negara kita Indonesia. Dalam keseharian pun Anda mulai mendengar betapa kanker menjadi momok di tengah masyarakat, mengerikan, mengancam, dan membunuh penderitanya tanpa ampun tak peduli dari kelas sosial manapun.

kanker indonesia

Data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO), yang dilansir di www.worldlifeexpectancy.com, menunjukan kanker paru menempati ranking 9 dan masuk 10 besar penyebab kematian di Indonesia, sementara di dunia kanker paru berada di peringkat 7.

Lalu bagaimana menghindarinya? Simak tips berikut ini, dengan klik ‘next’ untuk selanjutnya.

2 dari 7 halaman

Pertama, Kenali Dahulu Apa itu Kanker

Kanker dalam dunia kedokteran dikenal dengan istilah neoplasma, neo berarti baru, sementara plasma berarti jaringan, neoplasma adalah pertumbuhan jaringan baru yang abnormal. Pertumbuhan jaringan ini bisa jinak sifatnya (disebut dengan tumor) atau justru ganas (disebut kanker).

kanker adalah

Ilustrasi sel kanker yang berkembang.

Silakan klik ‘next’ untuk selanjutnya.

3 dari 7 halaman

Kedua, Cari Tahu Apa yang Bisa Menyebabkan Kanker

Nah, hal yang menjadi pertanyaan adalah apa yang memicu pertumbuhan baru yang tidak diharapkan ini? Faktor internal dan eksternal ternyata sama-sama memberikan kontribusi.

Faktor internal dalam artian seseorang memang sudah memiliki gen tertentu yang membuat dia mudah terkena kanker, sebagai contoh gen BRCA1 yang memicu kanker payudara, sementara faktor eksternal adalah segala sesuatu yang masuk ke dalam tubuh kita, contohnya kebiasaan merokok, juga makanan yang kita makan.

kanker rokok hidup sehat

Setelah memahami semua ini , apa yang bisa kita lakukan agar terhindarkan dari kanker?

Simak tips berikutnya dengan klik ‘next’.

4 dari 7 halaman

Ketiga, Evaluasi Pola Makan

Percayalah apa yang masuk ke tubuh Anda, itu juga yang akan dikeluarkan tubuh Anda. Jadi pastikan makanan yang Anda makan tidak mengandung zat-zat yang karsinogenik (zat yang dapat memicu kanker).

 kanker penyebab sebab

Sebagai contoh hari-hari ini begitu banyak pedagang yang mencampurkan makanan dagangannya dengan zat-zat berbahaya seperti formalin, boraks, dan banyak lagi. Bahkan di beberapa penelitian mengungkapkan sosis, kornet dan produk daging olahan lainnya bisa mencetuskan kanker. (Baca: Daging Olahan Sebabkan Kanker)

Jadi mulai seleksi makanan Anda, tidak makan sembarangan.

Simak tips berikutnya dengan klik ‘next’.

5 dari 7 halaman

Keempat, Mulailah Kebiasaan-kebiasaan yang Menyehatkan

Mulailah kebiasaan yang baik dan hentikan yang buruk. Sesibuk apapun Anda dengan keseharian, sempatkanlah diri untuk berolahraga, setidaknya 3 kali seminggu dengan durasi masing-masing 30 menit. Di samping itu, jangan rusak tubuh Anda dengan rokok, rokok adalah pintu gerbang dari kanker.

kanker rokok

Simak tips berikutnya dengan klik ‘next’.

6 dari 7 halaman

Kelima, Telusuri Apakah Ada Kanker di Riwayat Keluarga Anda

Apakah ada saudara, orang tua, atau kakek nenek yang terkena kanker sebelumnya? Hal ini bukan memastikan bahwa Anda juga akan mengalami hal yang sama, hanya saja ini dapat menjadi lampu kuning untuk Anda, untuk lebih jauh mencari tahu, dan jika diperlukan lakukan pencegahan dini, sama seperti yang dilakukan Angelina Jolie saat ia memutuskan membuang payudaranya sebagai bentuk pencegahan kanker payudara. (Baca: Angelina Jolie Merelakan Kedua Payudara Diangkat untuk Mengurangi Risiko Kanker)

kanker keluarga

Dengan langkah di atas, diharapkan hidup kita sejahtera tanpa kanker, jangan biarkan kita diteror dengan rasa takut oleh kanker, kita bisa ambil bagian untuk mencegahnya terjadi pada diri kita.

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman utama website kami. Salam hidup sehat![](AK)

Baca juga:

Angelina Jolie Merelakan Kedua Payudara Diangkat untuk Mengurangi Risiko Kanker

Daging Olahan Sebabkan Kanker

Mau Bebas Kanker Prostat? Sunat!

 

adithia kweeDitulis oleh

dr. Adithia Kwee

Anggota Dewan Redaksi Medis

Klikdokter.com 

1 Komentar

  • Melinda Susanti

    dokter sy mau tanya payudara sy yg kanan sakit gara"nya sy urutnya terlalu kencang jd sakit tlng donk dokter sy takut jd kangker payudara.ths's dok